חומר רקע לשיחות "חיים חדשים", 1172

התמודדויות עם רגשות שליליים

מטרות:

• האם דורנו לא מסוגל להתמודד עם רגשות שליליים?

• מדוע נטילת כדורי מצב הרוח, הפכו בדורנו לשגרה? 

• מדוע הוצאנו את הרגשות השליליים מלהיות לגיטימיים?

• להיות אנושי, חי, חושב ומרגיש - כרוך בסבל, אין דרך לעקוף כאב בחיים האלה. מדוע אנו לא מסוגלים להשלים עם זה?

מתוך הקליפ:

"דיכאון הוא הפרעה נפשית, שבאה לידי ביטוי במצב רוח ירוד וחוסר עניין ומוטיבציה, אלא שבשנים האחרונות, כמעט כל סקאלת הרגשות היומיומיים הוכנסה לקפסולת הדיכאון". ד"ר ערן רולניק, פסיכיאטר ופסיכואנליטיקאי, "מיליוני אנשים צעירים, ולא כל כך צעירים, שלא סובלים מדיכאון, פשוט נוטלים תרופה כדי לא להרגיש". 

"אנחנו מדברים על סביבה שבה לרגשות שליליים, לעצבות, לחרטה, אפילו לחוסר חשק ולחוסר כוח, כבר אין מקום בשיחה שלנו, מוכרזת עליהם מלחמה".

https://www.facebook.com/newsisrael13/videos/1089373144584735/

זרימת התכנית:

• הימנעות מרגשות שליליים

• רגישות האדם המודרני

• הסיבות לחוסר יכולת ההתמודדות

• ההשפעה של ההימנעות מרגשות שליליים

• יכולת התמודדותו של האדם

• איך להפסיק לברוח מרגשות שליליים

• לחיות מעל הרגשות השליליים

הימנעות מרגשות שליליים

• האם כיום, כל קשת הרגשות שהם לא ''אושר'', לא רצויים, והחברה מנסה לדכא אותם? 

• האם כיום, לחוות רגשות שליליים זה פחות לגיטימי? מדוע?

• האם באמת אפשר לדכא או אולי להימנע מרגשות שליליים או מצבים קשים בחיים? 

• היום, בעידן כדורי מצב הרוח, יש אנשים מעדיפים להיות קהי רגשות מאשר לחוות כאב. מדוע?

• למה האדם, בימינו, לא יכול להשלים עם זה שירגיש לפעמים משהו שלילי?

רגישות האדם המודרני

• עושה רושם, שאנשים בימינו לא מסוגלים להתמודד עם מצבי כאב ורגשות קשים. מה המיוחד בדור של היום?

• האם בעבר, אנשים יכלו להתמודד עם רגשות שליליים?

• מה ההבדל בין דורות העבר לדורנו?

• האם האנושות הולכת ונעשית חלשה ורכרוכית? מדוע נעשינו כ"כ רגישים ונמנעים מרגשות חזקים ו/או שליליים?

הסיבות לחוסר יכולת ההתמודדות

• האם חוסר היכולת להתמודד עם רגשות שליליים, היא התפתחות פנימית טבעית באדם, או שהיא באה כתוצאה מהחברה?

• לכאורה, לאנשים בעבר, לא היו את היכולות והמידע שהיום יש לאנשים, על העולם ועל החיים. למשל, כיום יש פסיכולוגים ומאמנים אישיים ואפילו קבוצות תמיכה. למה אם כן, אנחנו לא מצליחים להתמודד עם מהמורות החיים? עם רגשות ומצבים לא נעימים?

• האם העולם המודרני הסיר מהאנשים את היכולת להתמודד עם רגשות ומצבים שליליים? מה בדיוק בדרך החיים של ימינו גורם לנו לכך?

• האם חוסר היכולת להתמודד היא תכונה מולדת, תכונה נרכשת או אולי חוסר מידע על דרכי התמודדויות נכונות?

ההשפעה של ההימנעות מרגשות שליליים

• מה קורה לאדם כאשר הוא לא מתמודד או לא רוצה לחוות רגשות שליליים?

• האם אדם, שלא מתמודד עם רגשות שליליים, מצליח להימנע מסבל? האם הוא מצליח לחיות חיים שקטים?

• האם אפשר להיות ''מאושר'' אם לא מרגישים רגשות שליליים?

יכולת התמודדותו של האדם

• מה צריך להיות באדם כדי שיוכל להתמודד עם רגשות שליליים?

• האם אנשים, שלא מסוגלים להתמודד עם רגשות שליליים ומצבים קשים, יכולים להשתנות?

איך להפסיק לברוח מרגשות שליליים

• מה יגרום לאדם ולאנושות כולה להפסיק לברוח מכאב רגשי, מאכזבות, מקשיים?

• למה אנחנו לא מסוגלים להשלים עם העובדה שהחיים מלאים בירידות ועליות ושסבל הוא חלק בלתי נמנע בחיים?

• למה כדאי לנו להתמודד עם החיים, ולחוות גם רגשות שליליים? למה כדאי לנו בכל זאת להרגיש?

• מהי המטרה הגבוהה של הרגשות שלנו? של החוויות שלנו? 

לחיות מעל הרגשות השליליים

• אם היינו לוקחים את הדורות הצעירים, ורוצים לשנות או לשפר את היכולת שלהם להתמודד עם החיים, האם זה היה אפשרי? 

• האם ישנה דרך לחוות את הרגשות השליליים בשמחה?

• מה האדם יכול לעשות כדי שיכאב לו פחות?

• על פי חוכמת הקבלה -איך להתמודד עם רגשות שליליים ומצבים קשים בחיים?

• איך חכמת הקבלה יכולה לעזור בנושא זה?