חומר רקע לשיחות "חיים חדשים", 1043

ריקנות ומילוי בקשרים בין אישיים

מטרות:

• מהי אותה תחושת הריקנות שבאדם ומה השלכותיה?

• מהי הריקנות שבקשרים בינינו?

זרימה:

• מהי ריקנות?

• ריקנות פנימית

• השלכות של ריקנות

• ריקנות במערכות יחסים

מהי ריקנות?

הריקנות מתוארת כתחושה מתעתעת ומעיקה מאוד של "חוסר רגש", חוסר תחושה או חוסר תכלית. הגדרה נכונה יותר היא שזו משקפת מצב בו חוסר או חוסרים מסוימים בחייו של הסובל תופסים את מיקוד המחשבה והרגש שלו בצורה אובססיבית, לעיתים לא-מודעת. הפסיכיאטר ויקטור פרנקל, הוגה שיטת הלוגותרפיה, סבר כי הריקנות היא שורש הבעיות של האדם המודרני. את הריקנות המודרנית שמאופיינת בתחושת עקרות וחוסר משמעות, והסימפטום הראשי שלה שעמום, הוא כינה בשם "ריק קיומי". לפי פרנקל שספרו המפורסם ביותר הוא "האדם מחפש משמעות", ברגע שהאדם ימלא לעצמו את הריק הפנימי שלו, וימצא משמעות לחייו בדבר שמחוצה לו, אליו יוכל להתכוון, ושלקראתו יוכל לחתור, ובו יוכל לשכוח את עצמו, הדבר יגלה את הוויתו האנושית. האמיתית, ורוב הנוירוזות והבעיות שליוו אותו, תפתרנה.

https://he.m.wikipedia.org/wiki/ריקנות

• מהי תחושת הריקנות? מה מאפיין אותה?

• מדוע יש מגמה של התפשטות התופעה לאחרונה?

• ממה נובעת תחושת הריקנות?

• האם ישנם אנשים בעלי נטייה לתחושת ריקנות?

• במה באה לידי ביטוי התחושה הזו?

• מה עושים עם תחושת הריקנות? האם ניתן לנתב אותה למשהו מעצים?

• מדוע קיימת הרגשה של ריקנות? מה מטרתה?

• האם קיימת הרגשת ריקנות בטבע? למה?

ריקנות פנימית

ריקנות נפשית - ריקנות היא ההפך של שלמות. אם השלמות מבטאת את הדבר שמלא עד סופו, הרי שריקנות מבטאת את זה שחסר לאדם מצב רוח, שהאדם מרגיש מרוקן וחסר שמחה וכיו"ב. וכאשר האדם קולט שגם אם הוא ישיג את מה שהוא רוצה, עדיין הוא לא יגיע אל השלמות, וכאשר האדם משיג איזה משהו וקולט שהוא עדיין רחוק מהשלמות האמיתית, אז הוא מגיע לתחושת ריקנות ותסכול וכולי.

https://www.google.com/amp/s/fearfree2b.wordpress.com/2013/01/22/ריקנות-קיומית-דיכאון-ממה-נובעת-תחושת/amp/

• האם ריקנות היא חוסר רגש?

• מדוע אנשים מרגישים חוסר תחושה? איך מגיעים למצב כזה?

• האם ריקנות תלויה בגירויים חיצוניים או שמה מדובר במצב פנימי של אדם? ממה היא נובעת?

• האם ישנן תקופות בהן תחושת ריקנות בולטת יותר? גיל התבגרות? זקנה?

• האם ישנם אנשים שיותר מרגישים ריקנות וכאלה שלא? מדוע?

• איך יוצאים מתחושת הריקנות?

• מה מעורר מחדש אדם שמרגיש ריקנות?

• האם אדם צריך לצאת למסע מודעות, אולי להחליף עבודה, דירה, חברים, זוגיות כדי למצוא תחושת משמעות חדשה בחייו?

• איזו עבודה צריך לעשות אדם עם עצמו, כדי לשנות את ההרגשה הזאת?

• האם אדם יכול להשתחרר לבד מתחושות הריקנות?

• האם צריך להיפטר מההרגשה הזאת? למה יש כל כך הרבה ניסיונות לטשטש את ההרגשה הזו? האם זה מועיל?

• איך נכון להתייחס לתחושה הזו של ריקנות?

• מה חסר לאדם שמרגיש ריקנות? מה צריך להתקיים, כדי שהאדם ירגיש מלא ומסופק?

• מה יכול לעזור לאדם שמרגיש ריקנות? אילו פעולות?

• מה לעשות אם אני רואה אדם לצידי שמרגיש ריקנות? מה לעשות כדי להקל עליו?

• האם ניתן לייצר הרגשת משמעות? האם ניתן "לייצר" רגש?

• אולי אנחנו מפונקים? האם אנשים דורשים יותר מדי מהחיים?

• האם זה משהו שצריך ללמוד לחיות איתו?

• כאשר אדם מרגיש ריק מבפנים, האם זו תחושה אמיתית או אשליה נפשית?

• כאשר אדם מרגיש "חסר רגש", מה קורה בתוכו? האם באמת הוא לא מרגיש?

השלכות של ריקנות

• למה הטבע גורם כך לאנשים? מה הוא רוצה מאיתנו?

• אם היינו מוכנים לגעת בהרגשה עד הסוף...בלי לברוח או להרדים אותה, לאיזה מצב היינו מגיעים? מה היינו מגלים לדעתך?

• אם אעשה כך, האם ארגיש שוב? האם אצליח להרגיש משמעות בחיי? האם אצליח להרגיש משהו כלפי אנשים אחרים? מה יגרום לכך?

• האם האנושות אמורה להגיע למצב של סיפוק? (בני האדם) חיים מלאי משמעות?

• אם אני מרגיש כך בצורה כרונית, כבר שנים לא הרגשתי רגש משמעותי. למה לא להתייאש? למה להמשיך ולסחוב? האם יכול להיות שינוי במצבי? למה אני יכול לצפות? למה כדאי להמשיך ולחיות?

• מהי התרופה של חכמת הקבלה להרגשת הריקנות של אדם?

ריקנות במערכות יחסים

ריקנות היא רגש שקשה להתמודד אתו. קשה להבין אותו. מעין תחושה, עמומה שמשתלטת עלינו, ומוצאת אותנו לא מוכנים וערוכים להתמודדות איתה. המייחד אותה הוא החוסר אונים מולה, מתוך הקושי לגעת בה עד הסוף. דרך השפה, דרך ההיגיון או אפילו לאתר אותה דרך הבנות רגשיות מוכרות. בדרך כלל אנחנו נוטים ליחס ריקנות לחסך חיצוני. בעיקר למשהו שאנחנו רוצים לקבל מבחוץ. חברות, אהבה, זוגיות, עניין ועוד. כל אחד כיד הדמיון הטובה עליו.

https://www.google.com/amp/s/www.kb-coach.com/ריקנות-מה-זה-ריקנות-ואיך-מתמודדים-איתה/amp/

ריקנות היא הרגשה של חוסר במשהו חיוני. לעתים אין זה סתם חוסר, אלא חוסר ממאיר, החולש על החוויה הנפשית, ומאיים על תחושת העצמי. בעוד ריקות מתוארת כחוויה רוחנית, ריקנות מתוארת כתחושה של חלל ריק, עמום, חור שחור, המלווה בהרגשה של ניתוק וריחוק, שעמום, היעדר אנרגיה, בדידות ודיכאון. זוהי תחושה קיומית אוניברסלית, אך מימדיה וגווניה משתנים במצבים שונים מאדם לאדם. קשה לשאת ריקנות: בהיותה חסרת צורה והגדרה, היא מזכירה מוות או בדידות אין-סופית ומאיימת לשאוב את הנפש לתוכה במעין קריסה פנימה. ריקנות מזכירה רעב, מעיין ואקום פנימי המבקש להתמלא. ה"תרופות" הנגישות, המסיחות את הדעת הן אוכל, טלוויזיה, טבק, סמים ואלכוהול, מין ופורנו, קשרים לא מספקים עם אחרים, יצירת דרמה בתוך קשרים, עבודה, כסף, קניות, הוספת פרויקטים ועומס על סדר היום, פעילויות אקסטרים. הקושי לשאת את הריקנות, הרצון לפוגג את המתח שריקנות יוצרת דוחף לעתים לפעולות חסרות ויסות, שמעוררות לעתים בושה וסלידה עצמית. יש המתמודדים עם ריקנות בכיבוי עצמי, רפיון שרירים ועייפות ויש המגיבים במתח שרירי כרוני, בניסיון למנוע תחושת התפוגגות והיעלמות אל תוך ואקום של ריק. כל אדם יוכל להעיד על עצמו עד כמה פעילויות בחייו נעשות מתוך חדווה, הנאה, צורך בגירוי ובעניין, או מתוך ניסיון למלא חלל ריק ומאיים. עשייה, נתינה ומשמעות: עבור רבים, נתינה ועשייה מעניקה משמעות. נתינה מעוררת את החוויה שיש לאדם הנותן מה לתת בבחינת – אם נתתי, כנראה שבעצם יש לי, אני לא ריק\ה. גם חווית ההזדהות עם הזולת שקיבל – והתמלא – מעניקה תחושת מלאות. נתינה גם מגדילה את הסיכוי לקבל בחזרה ומטפחת את האמונה שיש בעולם דאגה ונתינה.

https://breathing.co.il/%D7%A8%D7%99%D7%A7%D7%A0%D7%95%D7%AA/

• העולם שלנו מלא בגירויים, מלא באנשים, מלא באירועים שאנו חווים, למה אנשים לא "מרגישים" אותם?

• מה קורה אם מתחילים להרגיש הרגשת ריקנות במערכת יחסים - זוגיות, עבודה וכולי?

• מה הקשר בין ריקנות, ליחסים בין אנשים? איך חוכמת הקבלה רואה זאת?

• לאיזה מצב ריקנות יכולה לקדם אותנו?

• מה אמור לספק בני אדם?

• האם נתינה בקשר בין אנשים עוזרת להפיג תחושה של ריקנות?

• אם ישנה תחושת ריקנות, במערכת הקשרים בין בני האדם, אז מה בעצם חסר? האם זהו מרכיב ספציפי או יכול להיות משתנה בין קשר אחד לאחר?

• מה יכול לתת תחושה של מלאות בתוך הקשר? במה זה תלוי?