להיות רגועים זה בריא וטוב, אבל החיים מזמנים לנו הרבה מאוד מצבים שמוציאים אותנו מאיזון. לחצים, מתחים, עומסים. ממש בלי סוף. האם השאיפה לרוגע בכלל רלבנטית לקצב החיים המודרני?
בהגדרה כללית, רוגע הוא מצב שבו האדם מרגיש בנוח, נהנה מזרימת החיים. עם זאת, מצד הטבע כל אחד בנוי אחרת, ואפשר לראות זאת כבר בגילאים מוקדמים. יש ילדים שנהנים לשבת ולשחק משך שעות ארוכות, אחרים חייבים לרוץ עם כדור מפינה לפינה.
גם בבגרותנו, יש כאלה שנהנים דווקא כשהם רצים, מסתובבים, נתקלים בבעיות, מאלתרים פתרונות. בלי אקשן הם פשוט נכנסים לדיכאון. אחרים חייבים להרגיש כל רגע התחדשות כלשהי ביחס להשגת המטרה שהציבו לעצמם. בלי שינוי הם מרגישים מתים. ומנגד, כמובן, יש רבים שלא מסוגלים לסבול שינויים.
איך שלא יהיה, כולם שואפים להרגיש הנאה מהחיים. הבעיה היא שאנחנו מקלקלים זה לזה את התכנונים. האגו שגדל בכל אדם גורם לו לראות רק את עצמו, ולנצל את כל האחרים יותר ויותר לטובתו. כך נוצר עולם מלאכותי, שבו אף אחד לא מקרב את האחר לרוגע, אלא להפך.
המפתח להתמודדות נכונה עם שינויים טמון בקבלת תמיכה מהסביבה.
אחת הדוגמאות שממחישה זאת היטב היא נשים אחרי לידה. למעשה, כבר מרגע כניסתה להריון עוברת האישה שינויים רבים. בדורות עברו, כשבני אדם גרו בחיק המשפחה המורחבת ובמסגרת קהילה חמה, הסביבה התומכת של נשים מנוסות תמכה בנשים הצעירות. הן הסבירו לה מה קורה לה, סיפרו לה איך זה היה אצלן, צחקו ביחד על הכול, נתנו עצות, חיזקו בשעות הקשות. החיים זרמו. אבל היום, כשמישהי מרגישה לבדה, זהו המקור לכל הלחצים והחרדות.
יחד אפשר לעבור הכול, אפילו מצבים קשים כמו מלחמות.
לכן, כשהחיים מזמנים לנו איזה מצב לא פשוט, מה שיכול להחזיר את הרוגע והאיזון הוא לדבר עם מי שעברו מצבים דומים. השיחה איתם תיתן לנו מחשבות חדשות, נקודות מבט נוספות, ותבנה בנו יחס נכון לשינויים שאנחנו עוברים. חברה תומכת יכולה ממש לדלל את הצער והכאב של כל אחד מהפרטים.
בנוסף, ספורט יכול לסייע בהתמודדות עם שינויים מלחיצים, וגם כאן עדיף איזה משחק קבוצתי. פעילות גופנית מוציאה את האדם לקצב אחר, הגוף שורף את כל סוגי הפסולת שיש בו, ובכלל זה מחשבות לא טובות.
ובמבט-על: להיות רגוע פירושו לעסוק בדברים שאנחנו מבינים שהם באמת חשובים, ולהרגיש על ידם התקדמות לאיזון הפנימי שלנו בחיים.
> נכתב בהשראת דברי הרב ד"ר מיכאל לייטמן בתכניתנו
חיים חדשים 1193 – bit.ly/3cp4QSf