חומר רקע לשיחות "חיים חדשים", 1100

איזון פנימי

מטרות:

• מהו איזון פנימי באדם, מה בעצם מאוזן בו? ממה האיזון נובע?

• ממה נובע חוסר האיזון?

• האם מדובר ביכולת לשלוט ברגשות או מחשבות?

• האם מדובר באיזון בין שכל ולב?

• מדוע ישנם אנשים שהם מאוזנים יותר וכאלה שבנקל מוציאים אותם מאיזון, משלוותם?

• מיהו האדם המאוזן?

• כיצד מגיעים לאיזון?

• מהי צורת החשיבה שמאפשרת לאדם להישאר מאוזן?

• איזה תהליך יש לעבור כדי להגיע מחוסר איזון לאיזון פנימי?

זרימת התכנית:

• הסבר התופעה.

• גורמים לאיזון ולחוסר איזון.

• תפקיד ומטרה.

• איזון אמיתי.

• איך להגיע לאיזון אמיתי.

• השפעות האיזון על האדם.

• חינוך לאיזון.

פתיח:

לפי ההשקפה הרווחת ולפי ההרגשה הסובייקטיבית של האדם, איזון הוא סיטואציה בה האדם אינו נוטה לרגשות קיצוניים, פועל בצורה רציונלית, שולט בעצמו, מסוגל להתמודד עם מצבים שונים, מגיב אליהם בצורה שקולה ומציאותית, וכו'. חוסר איזון מורגש כאשר רגשות האדם מציפים אותו, קשה לו להתמודד עם המציאות, והוא מתקשה לפעול בצורה הגיונית.

הסבר התופעה

• מה קורה לאדם, כשבסיטואציה מסוימת הוא יוצא מאיזון?

• מהו המצב בו אדם מרגיש מאוזן בעולמנו?

• האם מדובר באיזון בין שכל ולב?

• מדוע ישנם אנשים שהם מאוזנים יותר וכאלה שבנקל מוציאים אותם מאיזון, משלוותם?

• יש אנשים, שהתגובה הרגשית שלהם למצבים, ממש מוציאה אותם מאיזון, ומונעת מהם לפעול ולהמשיך להתנהל בצורה תקינה. מדוע זה כך?

גורמים לאיזון וחוסר איזון

• מה גורם להרגשה של איזון? או לחוסר איזון? האם זו תכונת אופי?

• האם איזון הוא פונקציה של רגישות, או פגיעות? ככל שאדם רגיש יותר הוא גם נוטה יותר לצאת מאיזון?

• מדוע אחרים פחות רגישים לכך?

• למה חוסר איזון בגורמים האלה מוציא את הגוף הפיזי מאיזון? מדוע נמצא קשר גבוה יותר למחלות ומוות?

• מהי צורת החשיבה שמאפשרת לאדם מאוזן להישאר מאוזן?

תפקיד ומטרה

• מה קורה לאדם כאשר הוא יוצא מאיזון? מה זה תורם להתפתחותו?

• מהו תפקיד האיזון?

• מהו תפקידו של חוסר האיזון? איך להשתמש בו נכון?

• מדוע הטבע מאפשר מצב של חוסר איזון?

• האם יש גם תועלת בחוסר איזון? האם אפשר להשתמש בה?

• מה תפקיד חוסר איזון בחברה? למשל היום ישראל נמצאת בחוסר איזון, כמו גם כל האנושות. האם אפשר לעבוד עם המצב הזה? האם צריך לשנות אותו? האם צריך שכל החברה תעבוד על כך או שהאיזון מתחיל מהאנשים הפרטיים ועובר לחברה הרחבה?

• כיצד חוסר האיזון שכיום גם האנשים הפרטיים וגם החברה בכללותה נמצאים בו יכולים לתרום להתפתחות חיובית?

איזון אמיתי

• מהו אדם מאוזן על פי חוכמת הקבלה?

• מה ההבדל בין מצב מאוזן למצב של חוסר איזון לפי הגדרה זו?

• האם מדובר באיזון רגש/ שכל?

• האם מדובר ביכולת לשלוט ברגשות או מחשבות או במשהו אחר בכלל? מה בעצם צריך לאזן?

• עם מה צריך להיות מאוזן? כלפי מה? עם עצמו? עם רגשותיו הפנימיים או שאולי הכוונה כלפי האינטראקציה שלו עם הסביבה?

• מי קובע מהו אדם מאוזן? לפי נורמות החברה או הרגשת האדם?

• מהו איזון אידיאלי?

• אדם מאוזן :

  • איך הוא חושב?

  • מה מרגיש?

  • איך מתנהל בחיים?

  • איך מקבל החלטות?

  • איך מתנהל חברתית?

איזון פנימי:

בני אדם מחפשים חוסר איזון כי הם רוצים חופש. ואפשר לומר גם ההיפך בני אדם מחפשים להיות באיזון כדי להרגיש חופש. זה דבר וניגודו. שתי האופציות יכולות להיות נכונות. כי אדם מאוזן הוא אדם שמח. ואדם לא מאוזן מרגיש החמצה כלשהי. לפעמים ההיפך הוא הנכון, אדם רוצה להרגיש חופש ולכן הוא לא מאוזן, לפעמים זה מחוסר ידיעה כאילו מונעים ממנו משהו שהוא צריך אבל זה רק בגלל "מים גנובים ימתקו" אם היו אומרים לו זה מותר לך, אז יכול להיות שהוא לא היה רוצה אותו. וכאשר אומרים לאדם לדוגמא אסור לך לאכול כך וכך כי זה לא בריא, אז פתאום הוא מתחיל לרצות כן לאכול את הדברים שמזיקים לו.

http://yeda.eip.co.il/?key=161437

איך להגיע לאיזון אמיתי

• מה מאפשר להגיע למצב מאוזן? האם ישנה נוסחה מסודרת לכך?

• איזה תהליך יש לעבור כדי להגיע מחוסר איזון לאיזון פנימי?

• האם היא נכונה לכל אדם? האם היא זהה לכל אדם?

• איך מגיעים אליו לאיזון אידיאלי?

• איך מתחילים תהליך של יצירת איזון באדם?

• אני יכול לבחור מה לאזן? האדם משתתף בתהליך?

• מה הקשר לסביבת האדם בתהליך האיזון? האם יש לה תפקיד בתהליך?

• מה ייחודי במה שחוכמת הקבלה מציעה?

• האם יש דרך לרתום את הטבע לאיזון האדם?

• האם אנשים בחברה שכולם רוצים להגיע לאיזון יכולים לעבור תהליך כזה ביחד?

השפעות האיזון על האדם

• מה ישתנה בי במצב המאוזן?

• אם אאזן את עצמי, האם זה לא אומר שאאבד את הייחוד שלי?

• מה קורה לפגמיו של אדם התכונות שלו, ההרגלים בתהליך הזה? מה משתנה ומה לא? לדוגמא: אני אדם עצלן, לחוץ, חסר סבלנות ומאבד עשתונות ברגעים קריטיים. מה יעשה לי התהליך?

חינוך לאיזון

• איך לחנך ילדים כך שיהיו אנשים מאוזנים ויציבים רגשית?

• האם ילדים צריכים לקבל מסרים מסוימים, יציבים כדי להיות מאוזנים רגשית?

• איזו סביבה צריכה להיות לילדים כדי שיגדלו להיות מאוזנים?

• איזה הורים צריכים להיות כדי שהילדים שלהם יהיו מאוזנים?

חמש התכונות הגדולות בפסיכולוגיה, חמש התכונות הגדולות או מודל חמשת הגורמים ('Big Five Personality Traits') הן חמש תכונות בעלות השפעה ניכרת על אישיות האדם ועל האופן שבו הוא מתנהג. מודל חמש התכונות פותח על ידי הפסיכולוגים פול קוסטה (אנ') ורוברט מקריי (אנ') בשנות השמונים והתשעים. על פי מודל זה, ניתן לייחס שלל התנהגויות ומאפייני אישיות לחמישה ממדי אופי: מוחצנות, נועם הליכות, פתיחות מחשבתית, מוכוונות (או מצפוניות) ויציבות רגשית. ניתן לאפיין את האדם על ידי מציאת מיקומו בכל אחד מממדים אלו.

יציבות רגשית

ערך מורחב – נוירוטיות

האדם היציב רגשית הוא רגוע, בעל ביטחון עצמי וקר רוח. לעומתו, הנוירוטי נתון לרגש נחיתות ולהיסטריה ואפוף בחרדות. סמל קולנועי לנוירוטיות נמצא בדמותו של וודי אלן. הנוירוטיות קשורה במוח לרגש שלילי ולחרדה, ויש המוצאים בה שני רכיבים נפרדים: חרדה ורוגז.

https://bit.ly/3yZzAD8

בפסיכולוגיה, נוירוטיות (באנגלית: neuroticism ) מייצגת הבדלים בין-אישיים בהסתגלות ויציבות רגשית^[1] – הנטייה לחוות רגשות שליליים כגון פחד, כעס ואשמה. אנשים שנוטים לרמה גבוהה בסולם הנוירוטיות נוטים לחוש חרדה, עוינות, דיכאון, מודעות עצמית, אימפולסיביות ופגיעות. אנשים שמקבלים ציון נמוך על סולם הנוירוטיות מאופיינים כבטוחים בעצמם, רגועים ושלווים^[2]. הממד יציבות רגשית–נוירוטיות, הוא אחד המרכזיים בפסיכולוגיה של האישיות; תחום שלם של פסיכואנליזה ומחקרים קליניים רבים עוסקים בחקר תסמינים נוירוטיים^[.

https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A0%D7%95%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%98%D7%99%D7%95%D7%AA

נמצא קשר בין נוירוטיות לבין סיכון גדול יותר למחלות שונות ולמוות:

Neuroticism is also associated with morbidity and mortality. In 2007, researchers at Purdue University found that highly neurotic men die younger than their mellower counterparts. The study, "Personality ChangeInfluences Mortality in Older Men," was published in the journal Psychological Science.

https://www.reuters.com/article/us-neuroticism-expensive/neuroticism-expensive-for-society-study-idUSTRE6945JX20101005

הגדרה:

נוירוטיות היא אחת התכונות המרכיבות את המודל של חמש התכונות הגדולות, המשמש הערכות אישיות ומבחני אישיות במגוון רחב של תרבויות. כמו כן, הממד "יציבות רגשית–נוירוטיות" הוא רכיב במרבית המודלים של שלושה מרכיבים של האישיות, הכוללים בנוסף "אָפֶקטיביות שלילית" ו-"הימנעות מפגיעה״^[4]. אנשים נוירוטיים נוטים להיות במצב רוח מדוכא יותר וסובלים מרגשות אשמה, קנאה, כעס וחרדה לעיתים קרובות יותר מאנשים אחרים. הם יכולים להיות רגישים במיוחד למתח סביבתי. בנוסף, אנשים עם נוירוטיות יכולים לראות מצבים יומיומיים כמאיימים. התסכולים שעשויים להיתפס על ידי אחרים כטריוויאליים עלולים להיות בעייתיים ולהוביל לייאוש בקרב נוירוטיים. נוירוטיים נוטים להפנים פוביות ותכונות נוירוטיות אחרות, כגון חרדה, פאניקה, תוקפנות, שליליות ודיכאון^[5], כמו גם מודעות עצמית וביישנות.

https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A0%D7%95%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%98%D7%99%D7%95%D7%AA

נוירוטיות זו הנטייה לסטרס פסיכולוגי. זו הנטיה לחוות רגשות בלתי נעימים בקלות, למשל כעס, חרדה, דכאון ופגיעות. נוירוטיות מתייחסת גם למידת היציבות הרגשית והשליטה בדחפים.. ולפעמים מוגדרת כיציבות רגשית נמוכה. לעומת זאת יציבות רגשית גבוהה אשר באה לידי ביטוי ביציבות ואישיות רגועה, יכולה להראות גם כאדישות, אי אכפתיות וחוסר השראה. יציבות נמוכה באה לידי ביטוי כאישיות מתלהבת רגישה שלרוב יש לאנשים דינמיים, אך יכולה להיתפס כבלתי יציב או לא בטוחה. כמו כן אנשים בעלי רמות גבוהות של נוירטיות סובלים יותר ברמה הפסיכולוגית. חיי משפחה והאופן שבו האדם גדל משפיעה על התכונות הללו. מחקרים על תאומים הראו שכחצי מהשונות בין אנשים מקורה בגנטיקה וחצי בסביבה. החוקרים ראו שהתכונות יחסית יציבות מהילדות לבגרות.

https://en.wikipedia.org/wiki/Big_Five_personality_traits