חומר רקע לשיחות "חיים חדשים", 1180

העצמה אישית

מטרות:

• מדוע אנשים מרגישים כיום צורך בהעצמה אישית? 

• האם המפתח להצלחה הוא - למצוא את יכולותיו של האדם, ולהעצים אותן?

• מהי הדרך המתאימה להעצמה אישית?

• מהי העצמה אישית אמיתית?

• מהי העצמה חברתית?

• האם דרך העצמה חברתית, ההעצמה האישית תהיה המוצלחת ביותר?

זרימת התכנית:

• הצורך בהעצמה אישית

• מגבלות האדם

• עקרון ההעצמה

• הדרך להעצמה אישית

• העצמה חברתית

• העצמה רוחנית

• העצמה אישית בילדים

הצורך בהעצמה אישית

העצמה אישית – תנו לעצמכם הזדמנות להיות מי שאתם רוצים להיות ולהגיע להישגים אליהם אתם שואפים.

https://www.tasmc.org.il/Be-Well/InterestAreas/general/Pages/promoting-mental-health.aspx

אף אחד מאתנו לא היה מתנגד להצליח יותר, להיות מאושר יותר, לממש את עצמו באופן מקסימלי ולחוות סיפוק בזוגיות, בעבודה ובכל היבט אחר של החיים. למרות זאת, כמובן, רבים מאיתנו נתקלים בקשיים הנובעים מגורמים בריאותיים, חברתיים ואישיים אשר עשויים להגביל את האפשרות למימוש עצמי. לשם כך התפתח תחום ההעצמה האישית אשר מיועד לסייע לפרטים וקבוצות אשר מסיבות שונות אינם זוכים לבטא את מלוא יכולותיהם.

מה היא העצמה אישית?

העצמה אישית היא שם כולל למגוון שיטות הדרכה, אימון ויעוץ המתמקדות בהרחבת עצמאותו של האדם, הידע שלו אודות עצמו ויכולתו לפעול למימוש הפוטנציאל האישי שלו באופן עצמאי. בבסיס ההעצמה האישית עומדת התפיסה כי גורמים פנימיים וחיצוניים עשויים לפגוע ביכולתנו לממש את הפוטנציאל שלנו, וכי סיוע מגורם מקצועי עשוי לשפר את יכולתו של האדם לקחת אחריות על חייו ולאפשר לו את החופש לעשות את בחירות החיים המתאימות לו; במקרים רבים מכוונת ההעצמה האישית לכך שהאדם ירגיש בטוח דיו ביכולותיו באופן שיאפשר לו למתן את תלותו באנשים וגורמים אחרים אשר עד כה לקחו אחריות על חייו.

https://www.betipulnet.co.il/lexicon/%D7%94%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%94_%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99%D7%AA/

• מדוע אנשים מרגישים כיום צורך בהעצמה אישית? 

• מהו הצורך הזה באדם?

• מה זו התופעה הזו? למה דווקא עכשיו?

• למה יש צורך להעצמת האינדיבידואל כפרט?

מגבלות האדם

• הגישה המקובלת היא: שגורמים פנימיים באדם, מונעים ממנו את היכולת לפתח את הפוטנציאל שלו:

  • האומנם?

  • על אילו גורמים מדובר? למה הם קיימים? 

  • האם האדם אמור להתגבר עליהם או שהוא אמור לחיות בתוך המגבלות של אישיותו? 

• האם ניתן לאדם לשנות את תכונותיו, להגביר כישרונותיו, לצאת מגבולות היכולות האישיות שלו?

• האם גורמים חיצוניים מונעים מאדם לממש את הפוטנציאל שלו?

• מדוע האדם נולד כך כאילו כבר נתון בתבנית ספציפית משל עצמו עם תכונותיו, מוגבלותו וכולי?

עקרון ההעצמה

• האם אתה המפתח להצלחה הוא - למצוא את יכולותיו של האדם ולהעצים אותן?

• האם האדם, צריך לעבוד על תכונותיו, ועל המגבלות שלו, כדי להעצים את עצמו?

על שיטת האימון האישי לחיים, אומר רוני גרובר: "'כולנו חיים בסרט' המטרה שלי היא להבטיח שמי שבא להתאמן אצלי יחיה את הסרט שהכי מתאים לו לחיות. מניסיוני, אני יודע שברגע שמפנים מהדרך את החשודים המיידיים כמו: 'אין לי זמן/ אין לי כסף/ אין לי כוח', מתגלה עולם נפלא של אפשרויות. כל אחד, כשהוא מרשה לעצמו לענות על השאלות הנכונות, יכול לפעול על מנת שהמציאות בה הוא חי תהיה מיטבית עבורו".

מהי בעצם מציאות מיטבית?

"תהליך האימון בעיניי, הוא היכולת של אדם לייצר את הגרסה הכי טובה של עצמו, נכון לאותו רגע בזמן. אימון אישי מקורו באימון ספורט מקצועי. תפקידו של המאמן הוא להכיר את הקבוצה או השחקן שלו, לזהות את החוזקות והיכולות שלו ולהביא אותן לביטוי מקסימלי. לאפשר לו לראות ללא שיפוטיות את המקומות שהוא יכול לשפר, לנסח יחד איתו מטרות ריאליות וברות השגה, לעודד ולעמוד לצדו בתהליך.

https://www.tzomet-hrz.co.il/experts/23222

• האם הסוד הוא לפתח את האמונה בעצמנו?

הסוד הידוע להצלחה הוא אמונה בעצמנו (לכן הוא כבר אינו סוד…). חלומותינו ניתנים למימוש ולהגשמה אבל לעיתים חוסר ההערכה העצמית שלנו וספקותינו או לחליפין העדר מודעות ליכולותינו המלאות אינם מאפשרים לנו למצות את הפוטנציאל ולהצליח במידה האפשרית.

http://www.acm-one.co.il/personal-empowerment/

הדרך להעצמה אישית

מהות האימון להעצמה אישית:

אימון להעצמה אישית מתמקד בהקניית כלים המקנים מיומנויות מעשיות לקראת הגברת העצמאות, ומימוש עצמי לצד ידע מעשי וכלים להשגת היכולות להגיע רחוק ככל הניתן, כאשר ההערכה העצמית מתגברת לאורך כל התהליך. גורמים שונים מעכבים אדם מלהתפתח ופוגעים בכך ביכולת מימוש היכולות האמיתיות שלו. כאשר כך הם פני הדברים, מומלץ להסתייע בשירותי מאמן מקצועי על מנת ללמוד כיצד לבצע את הבחירות הנכונות ולסגל יכולות של אחריות אישית על אופן ההתנהלות בפרט והחיים בכלל. המאמן האישי מניע את המתאמן להתקרב אל עצמו ככל הניתן, למצוא בתוכו את הכוחות הפנימיים המניעים אותו לחיים יצירתיים יותר ולהתפתחות אישית בטווח רחב יותר. התהליך מתאים לכל אדם המבקש לתפקד באופן מיטבי יותר בחייו, לממש את היכולות האמיתיות שלו ולהגיע לעצמאות אישית, כלכלית ותעסוקתית. כלומר, אדם אינו חייב בהכרח לעזוב את מקום עבודתו ולפתוח עסק עצמאי, למשל, אך הוא יכול לתפקד, בעזרת האימון האישי, באופן טוב יותר גם במקום העבודה הנוכחי שלו. תהליך האימון מיועד לאנשים המבקשים להתנהל באופן טוב יותר בכל ההיבטים בחייו, להימנע, או לפחות להקטין ככל הניתן ביצוע טעויות תכופות, להבין מהן היכולות החזקות שלו ובתוך כך לקבל החלטות טובות יותר, ומנגד, להבין היכן ומהן נקודות החולשה שלו, ולסגל אמונה עצמית למרות זאת. בהיבטים אחרים, מסייע תהליך של אימון להעצמה אישית לאנשים הסובלים ממחלות מורכבות. המאמן מסייע לאדם חולה להתגבר על תחושות התלות, חוסר הישע, חוסר האונים, הייאוש והדיכאון. תהליך האימון יסייע לחולה להבין באלו תחומים הוא יכול לתפקד באופן עצמאי, ולהשתדל לתפקד באופן עצמאי על מנת להפחית ככל הניתן את התלות שלו בסביבה, ולסגל את הכוחות המנטאליים והנפשיים להתמודד עם מצבו. המאמן האישי מעניק למתאמן כלים ישימים שנועדו לסייע לו להרפות מעט מהמחלה, להירגע ולהתמודד טוב יותר עם מצבו.

https://www.newmeretz.org.il/אימון-להעצמה-אישית/

• האם ללמוד מאנשים אחרים זו דרך טובה להעצמה אישית? מה אנשים יכולים להעניק אחד לשני? 

• האם המדריכים/ מורים צריכים להיות אנשים עם יכולת הגשמה עצמית מולדת, או אולי אנשים שעברו שינוי מהותי בעצמם?

• חלק מהעצמה אישית היא, לקיחת אחריות על עצמו וחייו. למה הכוונה? מה בהשקפת עולמו של אדם צריך להשתנות כדי לעשות זאת?

• כיצד משתנים לטובה?

• כיצד אדם יכול להעצים את עצמו? מהיכן הכוחות לעשות זאת? האם האדם אמור לבצע זאת בעצמו או בעזרת גורמים אחרים. אילו?

• האם קיימת היום העצמה אישית איכותית?

• מהי העצמה אישית איכותית על פי חוכמת הקבלה?

העצמה חברתית

• מדוע אין מודעות וצורך בהעצמה חברתית?

• העצמה חברתית על פי חוכמת הקבלה:

  • מה תרומתה לפרט? 

  • איך היא תשנה את האדם? 

  • איך היא תשנה את חייו? ובאילו תחומים? 

  • איך היא תשפיע על הבטחון העצמי שלו? על מידת האושר והשמחה בחייו? 

• האם תתכן, העצמה אישית ללא העצמה חברתית, ולהיפך? 

העצמה רוחנית

• מה ניתן ללמוד מחוכמת הקבלה, על הצורך הזה, של כל כך הרבה אנשים, לחפש העצמה אישית?

• מה אנשים באמת רוצים להעצים בתוכם? מה הם רוצים לפתח/ להעצים? מה חסר להם?

• מה האדם באמת צריך לחפש ולהעצים בתוך עצמו?

העצמה אישית בילדים

עידוד ילדים - חיזוק חיובי כדרך להעצמת ילדים:

"עידוד היא הנקודה החשובה ביותר בגידול ילדים – כל ילד זקוק לעידוד מתמיד, כשם ששתיל זקוק למים" – דרייקורס, מתוך ספרו "ילדים האתגר". לדבריו של דרייקורס, תלמידו של אדלר, ומפתח התיאוריה האדלריאנית: "עידוד הוא  המזון להתפתחות הנפשית של הילד". הילד יוכל להתפתח ולתפקד כראוי עם משימות החיים בתנאי שיפתח אמון בעצמו".

http://www.hadrahat-horim.co.il/kids_rtl.html