חומר רקע לשיחות "חיים חדשים", מס' 509 – 510

מדיטציה והתבוננות

מטרות :

• מהי מדיטציה? אילו חלקים "מתעוררים" בנו בזמן המדיטה?

• האם מדיטציה היא אמצעי להתפתחות רוחנית?

• מהי התועלות רוחנית?

• האם לצורך התפתחות רוחנית, עלינו להתבודד? למדוט? מה הכי יעיל להתפתחות רוחנית?

• הסדנא כאמצעי להתפתחות רוחנית, ולגילוי הכוח העליון.

זרימה :

• מה קורה לאנשים במדיטציה

• מדיטציה וקבלה

• הסדנא כאמצעי להתפתחות רוחנית, ולגילוי הכוח העליון.

פתיחה:

מדיטציה היא כלי לשינוי מצב התודעה של האדם. דרך תרגול מדיטציה אנחנו עוצרים לרגע את רצף האירועים הבלתי פוסק בחיינו ונכנסים פנימה אל תוך עולמנו הפנימי. התרגול עוזר לנו ליצור שקט, להגביר את המודעות ולהתחבר לרבדים עמוקים יותר בקיום שלנו. באמצעות התבוננות בגוף, במחשבות המטרידות וברגשות המציפים אותנו, עולה המודעות לדברים שמנהלים אותנו ומתחיל תהליך של שינוי. כשאנחנו מפסיקים להזדהות עם מי שאנחנו תופשים שאנחנו והופכים עדים להתרחשות הפנימית והחיצונית.

http://www.hahavaya.com/m-what_is_meditation.htm

מדיטציה היא כלי טכני לביצוע פעולה עצמית בנפש האדם. כתוצאה מתרגול טכניקות אלה, מצב התודעה של האדם משתנה ביחס למצבי התודעה השכיחים אצלו, בעת ההתנהגות והפעולות היומיומיות.ישנן עשרות או מאות טכניקות שונות של מדיטציה, שהתפתחו באופן עצמאי בתרבויות שונות בעולם.

תודעה:

• מהי בכלל תודעה?

• מה ההבדל בין רצון לתודעה?

• האם מדיטציה משנה את מצב התודעה של האדם?

• האם אנחנו מתחברים באמצעות מדיטציה לרבדים עמוקים יותר של המציאות? או לרבדים עמוקים יותר של עצמי?

מנטרה:

מנטרה היא הברה, מילה או משפט, הנאמרות בחזרתיות על מנת להשפיע על התודעה.

המנטרות הן לרוב צלילים מקודשים או שמות של האל.

השפעות המנטרה:

בניגוד למילים הנאמרות במהלך שיחה, המנטרה אמורה לקבל את עוצמתה מהתגובה האנרגטית שהצליל שלה יוצר, ללא תלות בהקשר בו נאמרה. אמירת המנטרה בקול תוך חזרה עליה שוב ושוב, יוצרת צליל מיוחד המושפע מהתדירותבה נאמרת המנטרה. המנטרה גורמת לתודעה ליצור מחשבות חיוביות וכך הופכת את מתרגל המנטרה לממוקד וחסין יותר בפני מצבים קשים. יש המאמינים כי הצליל יוצר תגובה אנרגטית הן בגוף הפיזי והן בגוף האנרגטי, וכתוצאה מכך המנטרה מאזנת ומטהרת את התודעה, ובכך מגינה ממחשבות שליליות ומאנרגיות הרסניות. בסוגי מדיטציה של אנרגיה, אומרים מנטרות תוך דגש על הבנת משמעותן כדי ליצור השפעה אנרגטית גבוהה יותר לעומת אמירת המנטרה ללא כוונה או הבנה מעמיקה.

http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%A0%D7%98%D7%A8%D7%94

• משתמשים במנטרה כדי לטהר את התודעה ולהתגונן מפני מחשבות שליליות. האם כדאי לדעתך לטהר את התודעה ולסלק מחשבות שליליות?

• איך מנטרה משפיעה על התודעה?

התבוננות:

• המדיטציה מכונה גם התבוננות, התבוננות פנימית שמטרתה להפגיש אותנו עם עצמנו, זו הקשבה לכל החושים שלנו, האם התבוננות כזו היא בעלת ערך רוחני לדעתך?

• ההתבוננות הופכת את האדם לצופה, איך זה מועיל להתפתחות הרוחנית של האדם?

• היום חוץ ממדיטציה נכנס מאד חזק המושג "מיינדפולנס"- שזה פיתוח ותרגול של קשב וריכוז. הכניסו את זה לבתי ספר, לאקדמיה וזה נחשב כלי יעיל לשיפור המצב התודעתי של האדם, להפוך אותו לשליו יותר ולמתבונן באופן קשוב יותר למציאות. האין זה חשוב גם לפי חכמת הקבלה?

https://www.youtube.com/watch?v=KFuK_gUpyYA

• האם זה מועיל להיות במצב כזה שאדם יותר ערני למה שקורה בתוכו וסביבו? איך זה משפיע עליו? האם כדאי שבמודעות שלנו נהיה יותר בעבר, הווה או עתיד?

מדיטציה היא הרפתקה:

ההרפתקה הגדולה ביותר שהתודעה האנושית יכולה לבחור. מדיטציה היא רק להיות בלא לעשות דבר – אף פעולה,  אף מחשבה, אף רגש. אתה רק קיים, וזה תענוג עילאי. מאין בא התענוג הזה, כשאינך עושה דבר? הוא בא משום מקום, או שהוא בא בכל מקום. הוא אינו נגרם, מכיוון שהקיום עשוי מהחומר הנקרא אושר.

כשאינך עושה שום דבר – מהבחינות הגופנית והמנטלית באף מישור, כשכל הפעילויות פסקו ואתה פשוט קיים, רק הווה, זאת מדיטציה.

http://www.oshoisrael.co.il/oshowhatismeditation.html

המדיטציות באותה תקופה היו מדהימות. ראיתי מפלי צבעים, מילים ומחשבות תורגמו לתמונות ובמהלך התרגול הגיעו תשובות לשאלות מטרידות. גם התוצאות לא אחרו להגיע: יותר ערנות, בוקר קל יותר, סף כעסים רחוק יותר, רוגע, איזון פנימי ועוד.

לאחר שנתיים משהו השתנה והתחושה המופלאה נעלמה. פתאום הפכה המדיטציה לעול, ירדתי לתרגול של פעם ביום, היו ימים בהם דילגתי מחוסר זמן, לאט לאט כל העניין התפוגג. למרות שהתגעגעתי וניסיתי לא פעם לחזור, לא הצלחתי לשחזר את הקסם.

מאז הגיעו לארץ שיטות רוחניות רבות ולכל שיטה מדיטציה משלה. במהלך השנים למדתי מדיטציות שונות, חלקן היו חוויה חולפת, באחרות התמדתי במשך שנים. באחרונה המליץ לי אדם יקר לחזור למדיטציה הטרנסנדנטלית.

אולי זה הגיל ואולי ההתנסות במדיטציות אחרות, הפעם יכולתי לקבל את העובדה שכל מדיטציה היא שונה ולא בכל יום רואים צבעים ומגיעים לעומקים. למדתי שגם מדיטציה "בלתי מוצלחת" כביכול, עדיין מועילה ולא כדאי לוותר עליה. ממש כמו בחיים, לא בכל יום רואים זיקוקים ובכל זאת כל יום מקדם אותנו במידה זו או אחרת במסלול חיינו. לאחר כשבוע כבר חשתי שיפור בהרגשה הכללית. הראש התנקה ממחשבות טורדניות ומפחדים קיומיים.

http://www.mantra.co.il/%

• מהי הסיבה להרגשה הטובה שאנשים מרגישים בזמן מדיטציה? מה המנגנון?

מדיטציה וקבלה

המדיטציה הקבלית נקראת התבוננות, ומשמשת כשיטה של מימוש הפוטנציאל האישי, גילוי הנשמה והשגת חירות רוחנית. ההתבוננות נועדה לשחרר את האדם מכבלי החומריות, להעלותו לרבדים רוחניים, וכאמצעי להביאו להארה. ע"כ השתמשו בשיטות שמבוססות על שמות קודש שהם בעיקר שמות האל, וההתכוונות אליהם הידועה כדבקות המביאה להארה נפשית עם הזמן.

הקבלה טוענת שמדי יום יורד שפע רוחני קבוע לעולם התורם לקיום הפיסי והנפשי של היקום. ניתן לזכות בשפע רוחני גבוה יותר על ידי התבוננות, בדיוק כמו שעלינו לכוון לתדר המתאים על מנת לשמוע טוב יותר תחנת רדיו מסויימת.

ע"כ כאשר אדם מתרגל התבוננות מדי יום, הוא מוריד לעצמו ולעולם שפע רוחני גבוה המביא לשינוי אישי ולקידום מצב התודעה העולמי – לשינויים רוחניים חברתיים וכלכליים. ההתבוננות נעשית בעצימת עיניים ובהתכוונות לשמות קודש. במצב נוח זה מביאים את תודעתנו למצב של רגיעה עמוקה, קרי: גלי אלפא.

המתבונן המתרגל התבוננות יום יום, למעשה פותח ערוץ תקשורת דרך נשמתו אל העולמות העליונים שמשם זורם השפע אל יושבי תבל. עם עצימת עיניו והתכוונות אל שמות-הקודש הנקרים "כוונות" או "ייחודים", שהן (מנטרות) למעשה מילות המפתח להתחברות לנשמה ול"תודעה העליונה" מאיץ האדם את תהליך ירידת השפע לעולם.

http://www.stars.co.il/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%9C%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%94-%D7%A7%D7%91%D7%9C%D7%99%D7%AA/

• האם מדיטציה היא אחת השיטות שקיימות בקבלה על מנת להגיע להתעלות רוחנית?

• האם יש קשר בין מדיטציה לרוחניות?

• אם אין קשר, מה ההבדל בין המצב התודעתי שהאדם מגיע אליו במדיטציה למצב התודעתי של התעלות רוחנית עפ"י חוכמת הקבלה?

• האם רוחניות מתגלה בהתבוננות פנימה?

• לפעמים במדיטציה האדם מודט, כלומר מתרכז במשפט מסוים, או נושא מסוים. חוקר אותו, מברר אותו ואת מצבו הפנימי מולו. הוא יכול להתרכז גם ביחס שלו לאחרים וכולי - יש בכך תועלת?זה יכול להעלות אותו למצב רוחני?

• מהו הקשר בין מדיטציה לקבלה?

• מהי ה"כוונה" וה"התבוננות" ככלי קבלי להגיע לתודעה העליונה? האם זה קשור למדיטציה?

הסדנא כאמצעי להתפתחות רוחנית, ולגילוי הכוח העליון

• מה יש במעגל שעוזר לנו להתפתחות הרוחנית?

• מדוע במעגל אפשר להשיג התפתחות וגילוי הכוח העליון ?