חומר רקע לשיחות "חיים חדשים", 1153 - 1154

פאזל של חוויות, חוויות בחיים

מטרות:

• מהי חוויה?

• האם חשוב לחוות חוויות שונות במהלך החיים?

• איך החוויות מעצבות את מי שאנחנו?

• מדוע אנשים מחפשים חוויות וריגושים?

• חוויות המאה ה-21: כבר לא צריך לצאת מהבית?

• מהי חוויה רוחנית?

זרימת התכנית:

• מהי חוויה?

• השפעת החוויה על האדם

• הבדלים בין אנשים

• מודעות לחוויות

• חשיבות החוויות בחיינו

• חיפוש חוויות במאה ה-21

• חוויות במאה ה-21 חוויות וירטואליות

• חוויות שליליות וחיוביות

• לימוד מתוך חוויה

• חוויות בחינוך ילדים

• החוויות שכדאי לחוות

• חוויה רוחנית

רקע:

חֲוָויָה:

• דבר-מה שעושים, התנסות. "באמצע המדיטציה חוויתי חוויה חוץ-גופנית."

• אירוע מרגש וחיובי מאוד. "הטיול לאילת היה ממש חוויה."

https://milog.co.il/%D7%97%D7%95%D7%95%D7%99%D7%94/m

מה הופך אירוע לחוויה?

• הרגשה עמוקה

• התרשמות - אישית

• רגש

• התפעלות

• מאורע

• יחסי גומלין

• המשכיות

אירוע הופך להיות חוויה אם הוא מלווה בתחושת רגשית עמוקה, מחובר לאירוע שהיה בעבר, כלומר, מזכיר תחושה, רגש, אדם, ומתחבר למערכת הערכים האישית כפרט, כמשפחה קהילה או כעם בתחושת החוויה באים לביטוי מערכת הערכים, הרגשות החברתיות שלנו. הריאט קופרו מוסיפה המשכיות ופעילות גומלין הן שתי אמות מידה המאפשרת להגיע לחוויה. בהמשכיות החוויה - הכוונה שכל חוויה מעלה משהו מן העבר ומשנה משהו איכותי של אלה, שתבאנה אחריה, מכאן שכל חוויה היא כוח מניע. בפעילות גומלין - הכוונה למשחק הגומלין בין התנאים האובייקטיבים החיצוניים לבין התנאים הפנימיים. "החוויה היא תמיד מה שהיא בגלל פעולת הגומלין בין היחיד לבין מה שבאותו רגע" מהווה את סביבתו.

השתמעויות חינוכיות: חשוב לזמן לילדים מכלול של חוויות עם בסיס רגשי רחב ככל האפשר בתחומי דעת שונים, כדי לאפשר לכמה שיותר ילדים לחוות חוויה. חשוב לזמן כמה שיותר חוויות לילדים בגיל הרך כדי שיהוו בסיס לחוויות עתידיות כי כל חוויה בעתיד קשורה לחוויה בעבר, ומרחיבה אותה.

http://web.macam98.ac.il/~litami/dalialilo/h1.htm

מהי חוויה?

• מהי חוויה, ומה מאפיין אותה?

• מה הופך מאורע או רגע מסוים לחוויה?

• האם חוויה והרגשה זה בעצם אותו הדבר? 

השפעת החוויה על האדם

• מה עושה לנו החוויה, כיצד היא משפיעה עלינו? 

הבדלים בין אנשים

• מה הסיבה, שאדם אחד ירגיש אירוע מסוים כחוויה, והשני לא? 

• אילו סוגי חוויות, אנשים חווים באופן דומה, ואיזה חוויות חווים שונה? במה זה תלוי?

• מדוע יש הבדל כזה גדול בין חוויות חיים של אנשים?

• האם לכל אדם, יש יכולת קליטה אחרת של המציאות? או שאולי באמת כל אדם חי מציאות שונה?

• אדם שאירועי החיים, והאינטראקציות עם אנשים, לא השאירו בו חותם רגשי/ התפעלות - מה קרה לו? לקשר הפנימי-חיצוני שלו לחיים? 

מודעות לחוויות

• עד כמה אדם מודע למה שהוא חווה? למה זה מוסתר ממנו? 

• עד כמה אדם אחר יכול להבין מה אני חווה?

• האם יש "באג" מובנה בתקשורת הבסיסית בין אדם לעצמו, ובין אדם לאחרים. אם כן, למה? 

חשיבות החוויות בחיינו

• מה חשיבותן של חוויות בחיים שלנו? 

• כיצד חוויות משפיעות על ההתפתחות שלנו? 

• מאיזה גיל, חוויה משמעותית לאדם? 

• מה מקום החוויות בחיי האדם?

• מה המטרה העליונה, בחוויות הרגשיות וניסיון חייו של אדם, למה הוא חייב לעבור אותם? 

• האם חיינו הפרטיים, מתוכנתים במיוחד עבור כל אחד מאיתנו? אם כן, איך להתייחס לחיי?

• מה מטרת הטבע בתכנון חיי כמו שהם? האם אני אמור לחפש משמעות מיוחדת בהם?

חיפוש חוויות במאה ה-21

• היום אנשים רוצים לחוות כמה שיותר דברים, כמה שיותר חוויות מדברים שונים. ממה נובע הצורך הזה? מדוע אנשים מחפשים חוויות וריגושים?

• מדוע כעת החיפוש הוא אקטיבי אחרי חוויות ולא מה שהחיים מזמנים לנו?

• להרבה אנשים כיום יש הרגשה של 'אכול ושתה כי מחר נמות' - להספיק לחוות הרבה בחיים האלה לפני שמתים. מדוע הצורך הזה, כה אופייני לתקופתנו? 

• בימינו, המילה חוויה היא לרוב בהקשר של ריגושים ופנאי. האם ההתייחסות לחיינו כספקי ריגושים היא התייחסות נכונה? אנחנו אמורים לשעשע את עצמנו?

• האם חיפוש החוויות החיצוניות הוא תחליף לרגשות ויחסים עמוקים בין אנשים?

חוויות במאה ה-21 חוויות וירטואליות

• במה שונה חוויה וירטואלית מחוויה "אמיתית"? 

• איך חוויה וירטואלית משפיעה על האדם ועל התפתחותו?

• האם חוויה וירטואלית תוכל להוות תחליף לחוויות "אמיתיות"? 

• האם חוויות הפנאי יכולות להחליף מערכות יחסים אמיתיות עם אנשים?

• מה אדם ירוויח ומה הוא יפסיד אם הוא יקיף את עצמו בחוויות סינתטיות?

• אם האנושות תעבור למצב כזה - האם התפתחותה תיעצר? מה בדיוק ייעצר בהתפתחותה ולמה?

• מאיזה גיל אפשר להתחיל לחשוף לחוויות וירטואליות?  

• למה אין תחליף ליחסים בין אנשים?

חוויות שליליות וחיוביות

• מה זוכרים יותר - חוויה טובה או רעה? למה? 

• מה תפקידה של חוויה רעה בהתפתחות האדם?

• מה תפקידה של חוויה טובה בהתפתחות האדם? 

• אדם שחווה בעיקר חוויות טובות - איך יתפתח? 

• אדם שחווה בעיקר חוויות קשות - איך יתפתח? 

• להתפתחות מיטבית - מה המינון הנכון בין חוויות טובות לרעות?  

חוויה שלילית:

• יש חוויות קשות שנראה שהן עוצרות את התפתחות האדם, הוא "נתקע" בטראומה ולא מצליח להתקדם ולהתפתח - להקים משפחה, זוגיות, לקיים יחסים עם אנשים, עבודה, להתפרנס. הוא "נזרק מהחיים". וישנן חוויות שהאדם לא מצליח להתמודד איתן. לא מצליח לחזור לתפקוד רגיל (כמו הלם קרב, אלימות קשה ועוד) מה יש לחכמת הקבלה לומר על כך, מדוע מגיעה לאדם כזו חוויה?

• האם יש דרך לעקור משורשה חוויה לא נעימה? או קשה? להוציא אותה מהזיכרון של הגוף, הרגש, המחשבה?

• מה יש לחוכמת הקבלה לייעץ לאנשים שעברו חוויות קשות? איך להתמודד? 

• איך להתייחס נכון לחוויות קשות, כך שאוכל לצמוח מהן?  

מהי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם החוויות שלנו כדי שאלה יאורגנו למבנה שיעזור בצמיחה האישית וברווחה הפסיכולוגית שלנו? ..זה בדיוק מה שמחקר שנעשה באוניברסיטת קליפורניה רצה לבחון. משפט ידוע אומר "אדם הוא סך חוויותיו". אם מנתחים את הפתגם הציורי אפשר לומר להוגה שלו: נהדר, אבל לא לגמרי מדויק. אנחנו מרגישים שהחרם שהיינו עדים לו בכיתה ג' פיתח בנו חוש צדק, שההצלחה שלנו בעסק חשפה בנו כישרונות נסתרים, וההתגברות על שברון הלב מעידה על חוסן נפשי. את סיפור חיינו אנחנו למעשה בונים מתוך החוויות שצברנו, אך הן עוברות שינויים מסוימים כדי להפוך לסיפור קוהרנטי ואחיד; אנחנו מעבדים, עורכים, מוסיפים וגורעים מהן. זוהי למעשה העריכה, או הפרספקטיבה, שאנחנו מעניקים לאירועים שחווינו, והיא בעלת המשקל המכריע על אישיותנו. "אם ננצח במשחק, נזכה בטנק", אומרת דמותו של רוברטו בניני לבנה בסרט "החיים יפים", ומוכיחה בכך שגם האירועים הקשים ביותר יכולים להיחוות אחרת, בהתאם למשמעות שאנחנו מעניקים להם. בין שמדובר בחוויות קשות כמו אובדן; פיטורין או פציעה ובין שמדובר באחד מרגעי השיא של חיינו כמו חתונה, קידום או השגת מטרה נכספת, הצורה שבה נבחר להגיב ולעבד את החוויות תגרום לתוצאות אמיתיות (פיזיות או נפשיות) בחיינו.

[..]

האסטרטגיה הטובה ביותר לשאוב ולהפיק את המרב מזיכרונות חיוביים היא בדיוק זו - להתענג עליהם, להתרפק ולהתפנק, לשחזר את הסצנה המתוקה שוב ושוב, כמו קליפ אהוב ביוטיוב ונטייה טורדנית ללחוץ על ריפרש. שחזור והחיאה של רגשות חיוביים עוזרים לנו להוקיר את האירוע, לזכור פרטים רבים ממנו, ולהפיק ממנו רגשות חיוביים הרבה אחרי שהסתיים באמת. בדיוק כך גם קרה במחקר - הנבדקים שתוצאותיהם העידו עליהם כמאושרים יותר היו אלה ששחזרו אירועים חיוביים אחרי שניתחו אירועים שליליים. זאת בניגוד לאלו שניתחו את האירועים החיוביים.

https://www.haaretz.co.il/wellbeing/health-blogs/psychology/judithkatz/BLOG-1.3126501

• אילו סוגי חוויות הן החוויות החזקות ביותר עבור האדם? המשפיעות ביותר על חייו?  

• נראה שהחוויות הכי חזקות, קשורות באנשים אחרים? – האומנם? 

• האם מערכות יחסים יכולים להיות המקור הראשי שלנו לחוויות?

• מדוע היחסים בין אנשים כיום לא מספקים את הרגש והחיוניות שאנשים רוצים?

לימוד מתוך חוויה

• מדוע הדרך הטובה ביותר ואולי היחידה באמת ללמוד, היא דרך חוויה?

• מדוע קשה לנו ללמוד דברים בתאוריה?

• מהו תהליך הלמידה שקורה כאשר אדם חווה משהו חדש? כיצד הוא רוכש הבחנות?

• האם ניתן ללמוד את חכמת הקבלה בצורה חווייתית? 

• האם כדאי לעודד לחוויית חוויות ודרך זה ללמוד?

• האם אדם שחווה הרבה חוויות בחייו מרגיש למשל יותר סיפוק וביטחון (אפילו אם חלקן היו לא נעימות)? 

חוויות בחינוך ילדים

משמעויות חינוכיות :

חשוב לזמן לילדים מכלול של חוויות עם בסיס רגשי רחב ככל האפשר בתחומי דעת שונים…

חשוב לזמן כמה שיותר חוויות לילדים בגיל הרך כדי שיהוו בסיס לחוויות עתידיות כי כל חוויה בעתיד קשורות

http://web.macam98.ac.il/~litami/dalialilo/h1.htm

• אילו חוויות חשוב שיהיו לילדים?

• לאילו חוויות כדאי לחשוף ילדים?

• מה המטרה של החוויות האלו? מה הן אמורות לבנות בילד? 

• האם חשוב לתת לילדים לחוות הרבה בזמן הילדות? האם חשוב לטייל, לעשות הרבה "כיף", או שאולי דווקא חוויות חברתיות, לימודיות (חיבוריות) הן חשובות יותר?

• האם חשוב, שלילד יהיו גם חוויות שליליות בחיים? מדוע?

• מה האדם לומד מחוויות חיוביות, ומה הוא לומד משליליות?

• הורים מנסים למשוך את ילדיהם ללימודים ודווקא מנסים להגן עליהם ולהרחיקם מחוויות שיתכן ויהיו פחות נעימות. האם נכון לנהוג כך?

• האם ילדים צריכים להיחשף לכמה שיותר חוויות בילדותם? למה?

• האם יש משמעות לכמות החוויות בחיים?  

החוויות שכדאי לחוות

• האם אפשר ליצר חוויה בעלת משמעות אמיתית?

• לחלק מהאנשים ישנה הרגשה שהחיים הפכו לחד ממדיים, למרות כל השעשועים וההנאות - למה? מה חסר בחוויות חיינו?

• מה אני צריך לשנות בעצמי, כדי לחוות חוויות חיים משמעויות וחזקות יותר?

• האם אפשר לחזור ולחוות את החיים כמו ילד, התרגשות וגילוי כל יום מחדש? איך עושים זאת?

• החוויה האולטימטיבית - האם ישנה חוויה אולטימטיבית אליה אנו משתוקקים? מהי?

חוויה רוחנית

בהרבה גישות מדברים על חוויה רוחנית:

• מהי חוויה רוחנית על פי חוכמת הקבלה? 

• מה ההבדל בין חוויה גשמית לחוויה רוחנית? 

• ממה נהנים בחוויה הרוחנית? 

• האם האנושות תמצא מקורות עניין, וחוויות רגשיות חדשות, או שהגענו לגבול יכולת ההנאה וההרגשה שלנו?