חומר רקע לשיחות "חיים חדשים" 1249, 1247

איך להישמר בגל השני של הקורונה, הקושי לחולל שינוי

מטרות:

• מדוע אנו חוזרים מהר, להרגלי שגרת חיינו, כפי שהיה לפני הקורונה?

• מדוע ההרגל חזק מאיתנו, גם כשיש רצון לשינוי?

• מה צריך לעשות, כדי שהרגלים טובים שרכשנו במהלך תקופת הקורונה, יישארו איתנו?

8 הרגלים שצריכים להישאר איתנו אחרי הקורונה

יש שינויים שרק מגיפה אגרסיבית יכולה להכריח אותנו לעבור. התרגלנו לעבוד מהבית, לעמוד בתור כמו בני אדם ולהתעטש נכון. כולנו מחכים שהווירוס יעלם – אבל יש כמה הרגלים שהעיתונאי עידן בנימין מקווה שיישארו איתנו.

https://shkifut.info/2020/05/habits/

ישראל שאחרי הקורונה: בזכות המגבלות למדנו איך להרוויח זמן יקר

המשבר הוא זמן טוב לבחון את ניהול הזמן שלנו. מתברר שבעבודה מבית, ישיבת עבודה תמציתית בזום ופחות שעות בפקקים יש לא מעט יתרונות - גם אם אלה סובלים עוד מחריקות. אם יאומצו גם בהמשך, אולי גם התפוקה היצרנית שלנו תעלה.

https://www.haaretz.co.il/health/corona/.premium-MAGAZINE-1.8802412

את ערב יום שישי האחרון ציפיתי להעביר בנעימים ביפו המתחדשת לאחר שהמסעדות והפאבים פתחו את שעריהם בכפוף להנחיות משרד הבריאות. הגענו במטרה להכין כתבה אופטימית על חזרתה של יפו לחיים, אבל גיליתי שברוב המקרים אין קשר בין הנחיות משרד הבריאות למציאות. רציתי להתמקד באזור הבילוי המרכזי בעיר - שוק הפשפשים, שהתגלה כאזור שבו מקומות הבילוי החליטו, כמעט באופן גורף, להתנהל כאילו הקורונה לא הייתה מאז ומעולם. בסיבוב שערכנו בסמטאות בשעות הערב המאוחרות ספרנו על יד אחת את כמות האנשים שעטו מסכות. האם לא למדנו כלום מהחודשיים וחצי האחרונים תהיתי. זה היה גם הרגע שבו החלטתי לקחת צעד אחד אחורה ולבדוק אם בכל זאת אפשר להעביר בילוי לילי ביפו בצורה בטוחה יותר מבלי להפר את ההנחיות.

https://www.ynet.co.il/vacation/israeltrips/article/HJ1wFfWnI

זרימה:

• הרגלי הקורונה

• חוזקם של ההרגלים הישנים

• ליצור הרגלים חדשים

פתיחה:

בתקופת הקורונה רכשנו כמה הרגלים, שאולי כדאי שיישארו איתנו. למשל, להתנהל יותר לאט, להיות יותר עם המשפחה, פחות בזבוזים, לבשל ולאכול בבית, לעבוד פחות. 

אבל נראה שחזרנו לחיים הרגילים שלנו ואיתם חזרו ההרגלים הישנים. 

הרגלי הקורונה

• מה השתנה בתקופת הקורונה? אילו הרגלים חדשים רכשנו?

• אילו מההרגלים החדשים שרכשנו כדאי לשמר? 

• מדוע קשה לנו לשמר את השינויים הטובים? 

• מורגש שמתרחש מאבק פנימי בין ההרגלים הישנים (שרוצים להישאר) לבין כוחות חדשים בחברה האנושית שרוצים שינוי. האומנם? 

• האם חלק מהרגלי תקופת הקורונה יצליחו להישאר בחיינו? אילו?

חוזקם של ההרגלים הישנים

• מה בתוכנו נלחם בהרגלים החדשים? למה?

• מדוע אנו מתנגדים לשינוי? ממה אנו חוששים?

• ישנם הרגלים שהם דפוסי התנהגות מתקופת הילדות. האם ישנה דרך לשנות זאת או שזה מוטבע בנו?

• אומרים 'הרגל נעשה טבע שני' שממש קשה לעקור אותו. האם זה באמת כך, ולמה?

• עד כמה הטמעת הרגלים חדשים תלויה גם בכוח הרצון של האנשים?

• ישנה הרגשה של עבדות להרגלים הישנים - על אף שרואים את הטוב שיכול להיות בשינוי בכל זאת לא מצליחים לשנות. באילו גורמים נוספים, תלוי השינוי, חוץ ממודעות ורצון?

ליצור הרגלים חדשים

• מה קובע אילו הרגלים נשארים איתנו בחיי היומיום?

• מאיפה נובע ההרגל? ומאיפה נובע הרצון לשנות אותו?

• אנחנו, נמצאים בתקופה של שינוי. ואנחנו מחזיקים בשיניים בהרגלים הישנים. למה?

• הרגל נותן ביטחון, יציבות. איך לוותר על הרגל?

• איך אפשר לשנות הרגל?

• איך אנחנו יכולים לעזור לעצמנו להשתנות לטובה?

• מה יכול לעזור לשינוי?

• מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לעצמנו להשתנות?