מסמך זה הוא חומר גלם שנאסף על ידי התחקירנים והעורכים של התוכנית "חיים חדשים". המסמך מיועד לגולשים אשר צפו בתוכנית ומעוניינים להעמיק או לקרוא את חומר הרקע אשר הוביל אותנו בבניית התוכנית. החומר נאסף ממקורות שונים ברחבי האינטרנט, מספרים, מקטעי וידאו ועוד. ייתכן ובמסמך יימצאו שגיאות בהפניות למראה המקום או קישורים לא רלוונטיים, אך כאמור, הם רק נתנו לנו את ההשראה לכתיבת השאלות ושימשו אותנו כבסיס לייצור התוכן. במידה והגעתם לכאן במקרה, מומלץ קודם לצפות בתוכניות "חיים חדשים" בקישור הבא: http://www.kab.co.il/kabbalah/short/102412

חומר רקע לשיחות "חיים חדשים", 760 – 761

גבולות נכונים באהבה,

הכמיהה לאהבה

מטרות:

• הדרך לאהבה- איך להגיע למצב של אהבה. הדרך ליצירת האהבה.

• מהם החסמים בדרך לאהבה.

• מעכבי אהבה- מנסים לאהוב אחד את השני וצצים דברים לא נעימים: ייסורים, פחד, קנאה.

• איך להתמודד עם הקשיים שבדרך.

• אהבה היא סם החיים אך מלווה בקשיים ובכל זאת אנחנו לא מוכנים לוותר עליה. למה? מה יש בה?

• על ניגודים כמו: על כאב ואהבה, פחד ואהבה, ייסורים ואהבה, שנאה ואהבה, קנאה ואהבה

• האם באהבה רוחנית יש גם את כל הבעיות הללו

זרימה:

• הכוח הכואב של האהבה

• ההשתוקקות לאהבה

• התגברות מעל הכאב לאהבה

• טכניקה

פתיח:

כשאנחנו מדמיינים אהבה: עם בן/בת זוג, עם חברים, עם ילדים אנחנו מתארים לעצמנו מצב כזה של טוב ואושר ושמחה שאנחנו יחד. ובאמת זה ככה במיוחד בהתחלה של קשרים.

ככל שהקשרים מתקדמים אנחנו מגיעים למצבים קשים שלא יכולנו לדמיין. האהובים שלנו מאכזבים אותנו, לפעמים פוגעים בנו, לפעמים צצים רגשות של כעס, פחד, קנאה ואפילו שנאה.

הכוח הכואב של האהבה

ולפתע כל קיומנו תלוי באדם הזה שעומד פה מולנו ואיכשהו קורה שכל חיינו תלויים בהמשך הקשר הזה.

http://www.onlife.co.il/%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%9D/97356/%D7%90%D

אהבה, פתאום היא מתפרצת כמו להבה

היא תשרוף את כל מה שהיית

היא תשרוף את כל מה שאתה

אהבה, פתאום היא מתפרצת מה היא רוצה?

היא רוצה את כל מה שהיית

היא רוצה את כל מה שאתה

(פזמון השיר "אהבה" של דניאל סולומון)

• מהו הכוח הזה של אהבה שיכול פשוט לשרוף אותך?

• מדוע זה עושה אותנו כל כך פגיעים?

• איך יתכן שהדבר שגורם לנו לאושר רב הוא הדבר שגם יכול לאמלל אותנו כל כך?

החיים הזוגיים שלנו בנויים מכל מיני רגעים של אכזבה ועלבון שמהם אנחנו נדרשים להתאושש ולתת אמון מחדש. הרגע הזה בריב שבו נעלבתי עד עמקי נשמתי ואחר כך התאוששתי, הערב בו היא שברה את הכלים וכבר לא זיהיתי את הבחורה המתוקה שלי, ואז דיברנו, והשלמנו.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4572488,00.html

• מדוע אהבה מגיעה למקומות של כאב?

• מה קרה לאהבה במצבים האלה? לאן היא נעלמה?

• למה ביחסים האוהבים והקרובים לנו ביותר יוצאת "המפלצת" שבי?

חשבתי שכשאני יאהב אני אהיה אדם טוב יותר אבל אני רואה שדווקא אז כל הפגמים שלי יוצאים החוצה.. כל החוסר בטחון , הפחדים, הרגישויות, כל הרוע שלא ידעתי שיש בי:

• למה זה כך?

• זו בעיה אצלי או שזה טבעי ?

• איך להתייחס למצב הזה?

• מה לעשות כשזה קורה ?

קנאה ואהבה: קנאה יכולה להרוס מערכות יחסים מאד קרובות וחשובות לנו. היא שורפת אותנו מבפנים, ויכולה לגרום לנו לפגוע באדם אהוב - להעליב אותו, לתת לו הרגשה לא טובה, להראות שאני יותר טובה ממנו, ואפילו להכשיל אותו במזיד:  

• מהו רגש הקנאה לתפיסתך?

• מדוע הוא כל כך עוצמתי והרסני?

• האם אהבה וקנאה יכולות להתקיים בו זמנית?

• קנאה בבן זוגי יכולה לעורר אותי לעשיה חיובית (לעשות ספורט, לרזות). מהי קנאה חיובית ומהי קנאה שלילית ביחסי אהבה?

קנאה באהבה רוחנית:

• האם גם באהבה רוחנית קיים מצב של קנאה? איך זה בא ליד ביטוי? מה המטרה?

• האם גם באהבה רוחנית יש קנאה חיובית ושלילית?

• האם קנאה מקדמת את האהבה הרוחנית או פוגעת בה?

פחד ואהבה - "all you need is love"  הפחד לאבד את הרגשת האהבה. קיים בנו פחד עצום לאבד את הרגשת האהבה - את האהבה לבן הזוג, לילדים, ליקירנו. זה משאיר אותנו בודדים, אומללים, ריקים. רגש האהבה ממלא את האדם בשמחה ובמשמעות:

• מה כל כך מפחיד ב"לאבד את האהבה" שלנו לעולם? ליקירנו?

• למה הכוונה לאבד את האהבה? שתיעלם? פגיעה באמון? לדאוג שתתגבר? אדישות? ומדוע היא עניין שחייב חידוש?

• מדוע אנו זקוקים לאהוב אנשים אחרים כדי להרגיש מלאים ושלמים?

אהבה מביאה אהבה - כאשר אנו מתרכזים ברגשות האהבה שלנו כלפי אדם אחד, אנו חווים רגשות פנימיים של שביעות רצון שיכולים להניע אותנו להיות אנשים אוהבים יותר באופן כללי.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4581946,00.html

• מחקרים מראים שאהבה לאדם אחר נותנת הרגשה של שביעות רצון. איך זה קורה?

הפחד שלא יאהבו אותי ויחד עם זה קיים בנו הפחד שיפסיקו לאהוב אותנו. הפסקת האהבה גורמת לנו ל"כאב לב". ממש פיזי:

• מה כל כך מפחיד בכך "שלא יאהבו אותי"?

• מאיפה נובע הצורך החזק הזה להיות נאהב? שיאהבו אותי?

• איזה השלכות יש למצב של "מחסור באהבה"? מה קורה לאדם במצב כזה?

• מהו ההבדל בין מבוגר וילד ביחס ל"חוסר אהבה" ?

• מה אפשר ללמוד מזה ואיך להשתמש בכך להתפתחות האדם?

• נראה שיש לאדם איזה חור פנימי מובנה בלב, שמתמלא מאהבתו של אדם אחר. עד כמה לדעתך אנחנו תלויים באהבתו של האחר?

• בזוגיות - אנו מתארים את בני הזוג שלנו כחצי שני. האם זהו תיאור מדוייק?

האם אנו חצויים?

האם אנו צריכים למצוא חלק נוסף שלנו כדי להרגיש שלמים?

• איך האחר ממלא אותי? איך זה עובד?  (בן זוג, ילד, חבר)

• מה הוא נותן לי שמאפשר לי להרגיש שלמה?

• מדוע הטבע בנוי כך שאדם לא יכול להיות שלם בפני עצמו?

• מהו אותו הגעגוע להרגשת האני כשלם? האם זה באמת קיים או שזה חלום שמכרו לנו במדיה?

•  אחרי איזו הרגשה האדם "רודף"?

"האחר מבסס אותי באמת: עם האחר בלבד אני חש כי אני 'אני'."(רולאן בארת) Roland Barthes;

(תאורטיקן מבקר וחוקר ספרות צרפתי)

• האם אתה מסכים עם דעה זו? הסבר.

שאלות על זוגיות והשלמה זוגית:

• האם ניתן להרגיש שלמים גם בלי להיות בזוגיות?

• הרבה מתארים שכשפגשו את החצי השני שלהם, הרגישו שהגיעו הביתה..מדוע? מדוע החיבור לאהוב שלנו הוא מעין חזרה הביתה? מהו הבית אליו אנו כמהים?

• לנשים יש כמיהה עמוקה למערכת יחסים מושלמת, כמיהה שהיא לא ריאלית בהתחשב במצב האנשים היום… גם של עצמנו. למה יש לנו אותה?

• למה היא יותר חזקה אצל נשים מאשר אצל גברים?

• מה עושים איתה אם היא לא יכולה באמת להתממש ?

• מי הוא הבנזוג שלי עבורי ?

• כיצד להתייחס אליו?

• מי אני עבור בנזוגי?

אנחנו הפוטנציאל להשלמה הדדית:

• כיצד אנחנו אמורים להתייחס אחד לשני?  מה אמורים לייצר בינינו? בשביל מה?

• האם אני אמורה לנסות לשפר אותו, את חייו?

• האם הכמיהה שלי לאהבה יכולה להתממש במערכת יחסים או שזה חלום הוליוודי?

הפחד שיעזבו אותי:

"בחלומות הכי גרועים שלי לא חשבתי שהוא יעזוב אותי ככה, ואם זה קרה אתו איך אוכל לתת אמון שוב בבן זוג?" ; "איך לא ידעתי, איך לא שמתי לב, איך אוכל לסמוך על עצמי שוב?"

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4572488,00.html

מחקר חדש מגלה כי לב שבור הוא לא מטאפורה: הכאב שחווים כתוצאה מפרידה פועל על המוח בדומה לכאב פיזי של ממש.        http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4049198,00.html

• למה אנחנו כל כך מפחדים "שיעזבו אותי"? מה הסיבה לפחד הזה לפי הקבלה?

• האם זה הפחד להשאר לבד? למה זה מפחיד?

• למה האהבה בטבע מלווה בכל כך הרבה פחדים וחששות? לשם מה?

• האם הפחד מאהבה קיים בטבע גם בחי ובצומח, או שזה ייחודי לאדם?  

פחדים באהבה רוחנית:

• האם גם אהבה רוחנית מלווה בכאלה חששות ופחדים?

• ממה מפחדים באהבה רוחנית?   

ההשתוקקות לאהבה

יש אנשים שמרוב כאב שאהבה גרמה להם כבר לא מוכנים להכנס לקשר קרוב עם אנשים ומצד שני יש אנשים שכל הזמן נפגעים ועדיין כל הזמן מחפשים שוב לאהוב:

• אז מה כדאי? לאהוב או לא לאהוב?   

• מדוע בכל זאת אנחנו משתוקקים לאהבה למרות כל הרגשות הקשים שהיא גוררת?

• מחקרים מראים שהאהבה משפיעה לטובה בהיבט הנפשי, הגופני, והמחשבתי.  מה הסיבה לכך לדעתך? מה יש באהבה שגורם לדברים כל כך טובים?  

מחקר חדש מצא כי אהבה מסייעת לנו להתגבר על כאב:

…. כאשר אנחנו מאוהבים הדברים נראים לנו קלים יותר, זה כולל משברים נפשיים וכאבים פיזים. האהבה מסייעת לנו להתגבר בצורה קלה יותר."

מחקרים נוספים מחזקים את הטענה לכוחה של האהבה. כך למשל, בית הספר של אוניברסיטת סטנפורד ללימודי רפואה פירסם בשנה שעברה מחקר ומצא כי רגשות עוצמתיים של אהבה פועלים באופן דומה למשככי כאבים. ומנגד,  מחקר שפורסם על ידי חוקרים מאוניברסיטת מישיגן הראה שחוסר באהבה מהסביבה,  דחייה חברתית, יכולה לפגוע בדיוק כמו כאב פיזי.

http://www.onlife.co.il/%D7%9E%D7%A9%D7%A4%D7%97%D7%94/%D7%99%D7%97%D7%A1%D

עבור גברים במיוחד, נישואין משפרים בריאות לטווח ארוך, ומוות של בת הזוג מהווה גורם סיכון למוות בטרם עת.  http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4581946,00.html

רוב האנשים מסתובבים עם כמיהה פנימית לאהבה. רואים את זה היטב על ילדים, אבל גם אחרי שבגרנו והפכנו לציניים ול"חסינים" לרגשות, עדיין קיימת בנו נקודה פנימית בלב שמשתוקקת להרגיש אהבה:

• מדוע יש בתוכנו כמיהה פנימית טבעית להרגיש אהבה?

• מהיכן נובעת הכמיהה לאהבה? למה משתוקקים?

• מהי אותה נקודה פנימית המשתוקקת להרגיש אהבה?

• האדם הרגיל, לאיזו אהבה הוא משתוקק - להרגיש אהבה לאחר, או שיאהבו אותו?

אהבה ושנאה:

שמתי לב האנשים שאני הכי אהבתי בחיי הם גם האנשים שהיתי קרובה מאד לשנוא אותם…. שככל שהאהבה היתה יותר חזקה, הרגשות הנגדים היו יותר עמוקים ולא נעימים. זה משהו שמאד התביישתי בו ולא הבנתי.

• למה אנחנו שונאים את האנשים שאנחנו אוהבים ?

• מדוע אהבה ושנאה הם רגשות כלכך חזקים? מצד אחד הפוכים ומצד שני קרובים.. מה זאת אומרת שמפריד בינהם קו דק מאד?

• האם ניתן לקיים קשר של אהבה מבלי לחוש רגשות שליליים חזקים לאהוב שלנו?

• למה אין אהבה טהורה? למה שנאה ואהבה כרוכים יחדיו?

• איך אתה מגדיר שנאה?   

אנחנו מתקשים להכיל את שני הרגשות יחד. ילד שאמא כועסת עליו אומר: "את לא אוהבת אותי". זה לא מסתדר לנו שניתן גם לאהוב וגם לכעוס, או לשנוא:

• איך ניתן ליישב את הסתירה הרגשית הזאת - גם שנאה וגם אהבה ביחד?  

• מה להגיד לילד שלי במצב כזה?

• איך לחנך לשנאה ואהבה?

• האם אפשרי לאהוב גם כאשר אנחנו מגלים שנאה בינינו?  

שנאה באהבה רוחנית:

• האם גם באהבה רוחנית קיימת שנאה?

• מה שונאים? איך שונאים? איך השנאה באה לידי ביטוי?

• במה זה שונה מהשנאה שאנחנו מכירים מהחיים שלנו?  

• מה תפקידה?

• האם היא מקדמת את האהבה או "מכבה" אותה?

התגברות מעל הכאב "והקלקולים" בדרך לאהבה

לפני הכול, חשוב להבין שאי אפשר לחזור אחורה בדיוק לאותו אמון תמים שהיה קודם, ברגע שהעיניים נפקחו אי אפשר כבר לסגור אותם שוב עד הסוף, די דומה לגלולה האדומה במטריקס. האמון התמים מבוסס על אחד מהאופציות הבאות, או שתיהן: לא ידעתי שדבר כזה בכלל יכול לקרות או - האמנתי שלי זה לא יקרה.

באמון התמים הזוגי אנחנו נהנים לחיות בהרגשה שלנו זה לא יקרה, סוג של גאוות יחידה זוגית שאנחנו כל כך אוהבים ומיוחדים שלעולם לא נפגע אחד בשני, ובטח שלא נפרד ולא נבגוד.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4572488,00.html

• איך אפשר להתגבר על אהבה ש"התקלקלה" לנו?

• אחרי סכסוך/ פגיעה באמון / בגידה וכו. האם מערכת יחסים אמורה להתפרק כאשר מגלים את השנאה או שאנחנו אמורים להמשיך הלאה?

• האם זה יכול להתבצע באופן חד צדדי או שדרושה הדדיות ?

• כאשר נפגע האמון שלנו, מה בדיוק נפגע? וממה?

• כשנפגע האמון - איך ניתן להשיב אותו? איך לחזור ליחסים תקינים ובריאים?

טכניקה

• כשמתגלה אצלי רגש קשה לאהוביי - מה לעשות ?

• וכשהבנזוג מגלה אליי רגש קשה - מה לעשות?

• האם צריך לשתף את בני זוג בפחדים וחששות לגבי הזוגיות או לשחק אותה ?

• האם לפעול לפי האינסטינקטים הטבעיים שלי "לאיך לאהוב"? האם הם נכונים?

• האם "מערכת יחסים" היא תחנה בדרך ל"אהבה האמיתית"?

• איך להתיחס נכון ל"מערכת יחסים"? איך היחס שלי יכול להשפיע עליה?

• מה יכול להבטיח לנו שהיחסים יצליחו? שהם יהיו ה"אהבה"?

• כיצד אפשר להעלות את ה"תדר" של האהבה? האם יש אהבה גבוהה יותר בין בני זוג ? מתי היא קורית ? איך ?

• האם ישנן דרגות שונות של אהבה?

• אם באהבה יש משברים ורגשות לא נעימים, איך היא יכולה להפוך לנמל מבטחים? מה יהפוך אותה לבטוחה?

• מתי מערכת יחסים הופכת לבית האמיתי, לנמל המבטחים שלנו?

• מה הטבע מייעד לנו במערכת יחסים? מהי המטרה הגדולה שלנו? האם האושר מושג דרכה?

העיקר הכוונה (כלפי האחר):

כולנו רוצים שיחשבו עלינו, ידאגו לנו ויעריכו אותנו. ובכן, מסתבר שאם אנחנו מתמקדים באהבה, אנחנו יכולים להגביר אותה. כאשר אנו ממקדים באופן מכוון את תשומת הלב שלנו ברגשות ובמעשים כלפי האנשים האהובים עלינו, אנו מתחילים תהליך חיובי של הערכה ואושר הדדיים. מחקר בנושא הראה כי גילויי הכרת טובה במילים או במעשים מייצרים רגשות חיוביים הן במקבל והן במעניק.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4581946,00.html

• מחקרים מראים שתשומת לב המכוונת לאחר מעוררת תהליך של הגברת הערכה ואושר הדדיים . איך זה פועל?

זה מדבק - הבעת דאגה, חמלה ואמפתיה יכולות לעורר רגשות דומים בקרב אחרים.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4581946,00.html

• מחקרים: הבעת דאגה, חמלה ואמפתיה יכולות לעורר רגשות דומים בקרב אחרים. איך זה פועל? מדוע זה מדבק?

אהבה לנצח - אהבה לא תמיד נמשכת לנצח, אבל היא יכולה

חוקרים מצאו שכאשר אנשים במערכת יחסים אוהבת וארוכת טווח חשבו על בני זוגם, סריקת המוח שלהם היתה דומה לסריקת המח של אנשים המצויים במערכת יחסים טריה.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4581946,00.html

• מה מאפשר לאהבה להתקיים לנצח?

• מה קורה באהבה רוחנית שהיא נצחית? מהו סוד נצחיותה?

• מה עלינו לקיים כדי שאהבה תשאר לנצח - מהן 2 העצות העיקריות ?