חומר רקע לשיחות "חיים חדשים", 1228

מריחוק פיזי לקרבה לבבית

מטרות:

• מהן ההשלכות, של הפרדיגמה שנכנסה לחיינו, שמגע בין אנשים הוא מסוכן?

• מה הריחוק הפיזי עושה לקשרים בינינו? עד כמה המגע הפיזי חשוב לקשר?

• האם יש לנו חושים, מספיק מפותחים, לפתח קשר עם אחרים גם ללא מגע?

• איך מפתחים מגע פנימי על פני מגע חיצוני?

זרימת התכנית:

• המצב כיום - השפעת האיסור במגע פיזי על האדם/ על הקשרים בין אנשים

• חשיבות הקשר הפיזי לקשרים בין אנשים

• מטרת הריחוק הפיזי

• הקשר החדש - מעל הפיזי

• האמצעים להגיע לקשר החדש

פתיחה:

הקורונה הרגילה אותנו לקשר מסוג אחר. צריך לשמור מרחק של 2 מטר אחד מהשני, צריך לשים מסכות, אסור לחבק, לנשק, אסור לבקר את סבא וסבתא. אפליקציות וידאו החלו לפרוח. 

בנוסף, במצב הקורונה אנחנו מרגישים שמגע בין אנשים מהווה למעשה סכנה.

המצב כיום - השפעת האיסור במגע פיזי על האדם/ על הקשרים בין אנשים

• איך ישפיע הריחוק הפיזי, על איכות הקשרים בין אנשים?

• האם העובדה שאנו מרוחקים תשפיע על היחסים בינינו?

• מה הריחוק הפיזי עושה לקשרים בינינו?

• האם הדרך, שבה נתקשר כבני אדם, תשתנה בגלל הסיכון בקרבה פיזית?

• מהן ההשלכות, של הפרדיגמה שנכנסה לחיינו, שמגע בין אנשים הוא מסוכן?

• האם גם ההתנהלויות השליליות, בין אנשים, יפחתו או ישתנו בגלל הריחוק הפיזי? 

חשיבות הקשר הפיזי לקשרים בין אנשים

מחקר חדש: מגע קל מספיק כדי להלחם בתחושות של בדידות ודחייה:

https://www.maariv.co.il/news/viral/Article-603262

מגע פיזי מחזק דינמיקה בין אנשים:

כאשר אנחנו נוגעים במישהו בצורה הולמת  כמו על ידי לחיצת יד, 'היי פייב', או טפיחה על הגב, אנחנו שולחים להם מסר לא מילולי של שיתוף פעולה כאשר ההשפעות של המגע הן גם אישיות וגם כלליות.  פרופסור דניאל קלטנר, המנהל המייסד של המרכז למדע ולפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה בברקלי, בחן את תפקיד המגע בהקשר של קבוצות הכדורסל של ה - NBA המחקר מצא כי קבוצות בהן השחקנים נוגעים זה בזה לעתים קרובות יותר זוכות יותר.

https://viralemon.co.il/trending/post-2147

הידעתם שקיימים עשרות מחקרים פסיכולוגיים ורפואיים בנושא של חיבוקים? מסתבר שחיבוקים טובים לבריאותו של המחבק ושל המחובק כאחד.

• חיבוק מעלה את רמת הורמון האהבה.

• האוקסיטוסין מפחית את רמת הורמוני הלחץ בגוף.

• האוקסיטוסין גם מוריד את לחץ הדם. 

• נמצא גם כי האוקסיטוסין מפחית את הרצון לאלכוהול, סמים ומתוקים, ומסייע להילחם בהתמכרות. 

• מחקר הראה שאנשים שהתחבקו לפחות 5 פעמים ביום היו מאושרים יותר מקבוצת האנשים שהתחבקה פחות. 

• חיבוק ארוך מפחית את הסממנים הפיסיים של מתח וחרדה.

• במחקר אחר מוסיף כי חיבוק ארוך ביום מפחית את הסיכון לחלות במחלות לב, מפחית את העייפות, מגביר את יעילות תפקוד המערכת החיסונית, מסייע להילחם בדלקות, ומפחית תסמיני דכאון.

• מחקר בילדים הראה כי ילדים שקבלו חיבוקים בתדירות גבוהה התפתחו בקצב מהיר יותר מילדים שקבלו מעט חיבוקים בלבד. על פי המחקר הם הלכו, דיברו וקראו בגילאים מוקדמים יותר. 

חיבוק נעים לכולכם!

https://www.leumit.co.il/heb/Life/FamilyHealth/Articles/articlegalleryitem,655/

מחקרים מראים שחיבוק חשוב הן לבריאות הנפשית והן לבריאות הפיזית. הוא גם תורם לחיזוק הקשר. הוא אינו עולה פרוטה אולם הוא שווה זהב הן ליחיד והן לזוגיות. מחקרים מצביעים שכבר לאחר 20 שניות של חיבוק חלה עלייה ברמת ההורמון אוקסיטוצין המפחית כאבים ותורם לתחושה טובה יותר. החיבוק מאיץ גם את מחזור הדם, מחזק את המערכת החיסונית, מפחית את תחושת הכאב ומוריד את קצב פעימות הלב.  

https://m.ynet.co.il/Articles/5354461

• מדוע קירבה פיזית חשובה? 

• במה קירבה פיזית תורמת לקשר בין אנשים, מה החשיבות של מגע פיזי עבור הקשרים בינינו?

מחקר שנערך על ידי המכון לחקר המגע באוניברסיטת מיאמי, גילה שלמגע אנושי יש טווח רחב היקף של יתרונות פיסיים ורגשיים לאנשים מכל קבוצות הגיל. המגע הוכח כמפחית כאב, משפר את תפקודי הריאות, תורם לגדילת התינוק, מוריד את רמת הסוכר בדם ומשפר את תפקוד המערכת החיסונית.

https://m.ynet.co.il/Articles/4416649

• נראה שמגע פיזי מהווה לפעמים תחלופה לקירבה נפשית. האומנם?

מטרת הריחוק הפיזי

• במצב רגיל, כיצד העדר מגע משפיע על אנשים?

• האם דווקא ההשתוקקות למגע היא החשובה ותוביל אותנו לסוג קשר מתקדם יותר?

• איך נדאג שהבעיות הפסיכולוגיות, שבדרך כלל מלוות העדר מגע, לא יקרו עכשיו בזמן הקורונה? 

• לאנשים שרוצים ואוהבים לחבק אנשים זה מצב מאד לא נעים, אפילו סוג של סבל. כאילו נותרנו ללא אפשרות לתקשר, המגע היה כשפה. מה לעשות, האם זה אומר שנצטרך להשתנות?

• מה באמת מסוכן בקשר בין האנשים?

• מה אומרת על כך חוכמת הקבלה:

  • האם אנחנו עוברים שינוי בצורת ההתקשרות בינינו? האם זהו תהליך התפתחותי טבעי?

  • מדוע הגענו למצב הזה שתקשורת פיזית מוגבלת או אסורה - על מה זה מעיד?

  • איך אנחנו יכולים להיות מאושרים וקרובים? 

הקשר החדש- מעל הפיזי

• מהו חיבור טוב ולא מסוכן, שמועיל לאדם? מהו קשר טוב בין אנשים? 

• מהו הפוטנציאל של הקשר האנושי?

• האם יכול להיות קשר טוב בין אנשים גם ללא תלות במגע הפיזי?

• על פי חוכמת הקבלה: האם ישנן עוד דרכים להתקשרויות?

• איזה קשר הוא נכון וטוב - קשר של קרבה או דווקא ממרחק? פיסי או רגשי?

• מה יכול לפצות על המרחק, על ההימנעות ממגע עם אנשים?

האמצעים להגיע לקשר החדש

• איך מפתחים מגע פנימי על פני המגע החיצוני? 

• איך להתקרב לאנשים ללא מגע פיזי? איך לגעת בליבם? 

• איך להרגיש את הצד השני, את הקרבה והאהבה שמישהו מנסה לתת לי? 

• על פי חוכמת הקבלה:

  • איך יראו הקשרים בינינו בעתיד?

  • איך מביעים קירבה לאדם?

  • מה יחזיק את הקשר האנושי?

  • מה ניתן ליישם כבר עכשיו בחיינו?

• החזרה לגנים ובתי ספר:

  • איך ליצור קשר בין הילדים, בינם לבין עצמם ובין המורים, ללא מגע או קירבה פיזית?

  • איך לתת אהבה, בעיקר לקטנטנים?

• מתי נוכל להתקרב פיזית לאנשים שוב?