בשיחה: סקירת סוגי הלחצים והגורמים להם; הצגת שיטות פסיכולוגיות לניהול לחצים לצד השיטה שמציעה חכמת הקבלה; עמידה על ההבדלים בין לחצים חיוביים שמועילים לאדם לבין לחצים שליליים שמזיקים לו; סקירת תופעות ונזקים פיזיולוגיים ונפשיים הנגרמים לאדם כתוצאה מלחצים; בירור מידת יכולתו של האדם לאמן את עצמו לשלוט בלחצים; דיון בקשר בין ריקנות וחוסר משמעות בחיים לבין סְטְרֶס; הצגת הרעיון של "לחצים מטרתיים" על פי חכמת הקבלה; בירור חשיבותה של סביבה תומכת ליכולת עמידה בלחצים. בהנחיית מיכאל סנילביץ', מרצה לחכמת הקבלה ומנכ"ל "קבלה לעם"