למצוא את הדמות הנוחה שלי

פעם ילד היה מרגיש חופשי, מסתובב בתוך הכפר שבו נולד עם חיוך על הפנים. אחר כך נוצרו הערים הגדולות, והחיים נעשו מנוכרים. כלי התקשורת שהתפתחו עיצבו ערכים וסטנדרטים לוחצים, והיום אנשים בוחרים מהמסכים דמויות שאותן הם מחקים. אלה הם אנחנו? האמיתיים? נוח לנו עם עצמנו? עם אחרים?

אנחנו מתנהגים, מדברים, מתלבשים, מגיבים לאירועים, כמו הדמות שלתוכה נכנסנו. יש כאלה שבוחרים לעצמם דמות תקיפה, קשוחה, עניינית. אחרים בוחרים דמות מצחיקה, קלילה, בדחנית. יש כאלה שכל הזמן מקטרים, אחרים נראים תמיד זורמים. כך או אחרת, אנחנו נכנסים לדמויות שלנו, מציגים אותן לאחרים, הם מתרגלים אלינו ככאלה וגם אנחנו את עצמנו כך תופסים.

בתוך התיאטרון הגדול הזה כולנו חיים, ומיום ליום מתגברת ההרגשה שבסופו של דבר אנחנו די מוגבלים. בהשוואה לדורות קודמים נראה שהחיים מאוד לחוצים, בריצה מתמדת, תחת איומים מכל מיני סוגים.

כדי לצאת מעידן הסטרס למצבים יותר נוחים, כדאי לבנות לעצמנו מין מעבדה לשיפור איכות החיים. המקום הקל ביותר לעשות זאת הוא בבית, בחיק המשפחה.

בגדול, המטרה שלנו היא שלכל אחד יהיה נוח עם האחרים. שאף אחד לא יצטרך לשחק איזו דמות מלאכותית, אלא יוכל למצוא את המקום הכי פנימי שלו ולהרגיש טוב עם עצמו. לשם כך עלינו לבנות יחד אווירה נוחה, מקבלת, תומכת, עם הבנה ועזרה הדדית.

הגישה שנאמץ לעצמנו תהיה כזו: כל אחד צריך להתנהג בצורה כזו שהאחרים ירגישו נוח לידו. שאף אחד לא ירגיש שאני מפריע לו, לוחץ עליו פיזית או רגשית, דורש ממנו משהו, מגביל אותו, מחייב אותו, לא משאיר לו מקום לנשום. לשם כך אני צריך כמו לצמצם את עצמי, להתכווץ, לדאוג לזה שהנוכחות שלי לא תהיה מורגשת כמעיקה.

הכלל שמנחה אותנו כאן הוא בעצם "אל תעשה לחברך מה ששנוא עליך". כל אחד ישתדל לתת דוגמה טובה לאחרים, וכך נתקדם.

הדמות שאותה כולנו משחקים, אפשר לקרוא לה "נוח". נסכים בינינו לצמצם את כל צורות ההתנהגות הלא נעימות, ולהיות הכי נוחים שאנחנו יכולים כלפי האחרים. ומפני שנעשה זאת יחד, זה ייתן לכל אחד כוחות להמשיך. תיווצר בינינו תחרות בונה, תחרות חיובית, של מי מצליח להיות נוח עוד יותר לאחרים.

זוכרים את הסיפור על תיבת נוח? כדי להינצל מהמבול כל בעלי החיים נכנסו לתיבה. מה שאפשר להם לשרוד לאורך התקופה, זו העובדה שכל אחד היה נוח לאחרים. מכאן אפשר ללמוד את התנאי הבסיסי לתפקוד הרמוני בבית, כמו גם בעבודה או בכל מקום של אינטראקציה.

מצד הטבע, מתעוררים באדם כל הזמן דחפים אגואיסטיים. כדי לבנות לעצמנו חיים נוחים, אנחנו צריכים להסכים בינינו שרצוננו לצמצם אותם. לנקות את האוויר מדברים שליליים כמו לשון הרע, רכילות, מחשבות זדוניות, בניית הצלחתנו על חורבנם של אחרים. אם נצא לתהליך כזה, אנחנו נגלה שיפור בכל המדדים: מצב הרוח, מצב הבריאות, שיתוף הפעולה, היצירתיות, התפוקה, היעילות, הרווחים.

עוד תרגיל מעשי: כל אחד יבחר לעצמו חיה נחמדה שמתאימה לו, וישתדל לשחק את דמותה. ניקח לדוגמה דולפין קטן. חיה יפה, שקטה, רגועה, חמודה כזאת, שכולם אוהבים אותה. ננסה להיכנס לתוכה, להרגיש שאנחנו בה. לא סתם לאיזו דקה, אלא לאורך זמן. הדולפין חי במים, שט לו בנחת, קופץ מעל הגלים, נהנה מהשמש, משתעשע עם חבריו. אם נשקיע מאמץ בכניסה לדמות הדולפין, אחרי כמה ימים נתחיל להתנהג אחרת לגמרי. בהדרגה, נתנקה מכל הדמויות האנושיות שמצויות בנו עתה. ולמה זה חשוב? כי הן לא באמת אנחנו, ספגנו אותן במשך הזמן מהסביבה.

מי אנחנו? מהי הדמות שלי, הכי אמיתית, הכי חופשית? ככל שנתקדם בתהליך הבנייה של אווירה טובה, יתחיל כל אחד להרגיש שדווקא במאמץ לשחק את הדמות של נוח לכולם, הוא מוצא את המקום המיוחד שלו בפאזל שנרקם. מתוך העבודה המשותפת, יתברר לו מהי דמותו המדויקת, באיזו צורה הוא אמור להיות. והצורה הפנימית הזו, היא שנקראת הנשמה שלו. אף אחד לא יכול למצוא אותה לבד, אלא רק מתוך קשר כזה לזולת. ההתקשרות בינינו תהיה אז ברמה אחרת בכלל, ונגלה עולם חדש של חיבור והשלמה, עם משמעות, ריגושים והנאות שלא מהעולם הזה.

תהליך ההתפתחות שתיארנו כאן בקצרה, מתואר בהרחבה בשיטה האינטגרלית. לומדים אותה במסגרת קבוצתית קטנה עם הדרכה צמודה, מתרגלים שלב אחר שלב, עוברים יחד כל מיני מצבים, בירורים רגשיים ושכליים, ואז רואים כמה עומק וחכמה יש בדבר. שיהיה לנו בהצלחה!

> נכתב בהשראת דברי הרב ד"ר מיכאל לייטמן בתוכניתנו

חיים חדשים 265 – bit.ly/3Na3746

וידאו ראשי [360p]	MP4
וידאו ראשי [720p]	MP4
אודיו ראשי	MP3

קבלה מדיה

קבלה מדיה

איזור אישיכדאי להיכנס כדי להוסיף לייק לסרטונים, לשמור תכנים ולהירשם למינויים.

על אגרת ל''ד

על אגרת ל''ד

על אגרת ל''ד

קבלה מדיה© כל הזכויות שמורות 2003-2026 בני ברוך - קבלה לעם

איזור אישי
כדאי להיכנס כדי להוסיף לייק לסרטונים, לשמור תכנים ולהירשם למינויים.

קבלה מדיה
© כל הזכויות שמורות 2003-2026 בני ברוך - קבלה לעם