רקע לשיחה "חיים חדשים", מס' 84

עייפים מהחיים

פתיחה:

היום נדבר על כוחות הנפש במטרה להשיג חוסן נפשי, שיאפשר להם להתמודד עם מצוקות החיים, משברים וכו'

מהם כוחות הנפש שלנו ואיך באמת ניתן להשתמש בהם בכדי להתרומם?
כיצד יכול האדם לחזק את כוחות הנפש שלו ולהשיג חוסן נפשי?
האם יש קשר בין החוסן הנפשי של האדם ליכולתו להתחבר?
לפעמים זה נראה שדווקא כשאין לאדם כוחות נפשיים הוא דווקא מסתגר עוד יותר בתוך עצמו ואז החיבור לאנשים נעשה ממש בלתי אפשרי. מדוע זה כך?

קיים עוד איזון חשוב בגוף , הלא הוא האיזון הנפשי שגם הוא תנאי חשוב לשמירת הבריאות. כאמור, גם תחום זה היה חלק ממקצועיותו המיוחדת של הרמב"ם.
הרמב"ם מדבר על חיי הנפש ועל נושאים נוספים הקשורים לאיזון הנפשי, כגון: שינה וחיי המין. הוא הבין גם שקיימים יחסי גומלין בין האיזונים השונים וערעור האיזון הנפשי משפיע מיד על האיזונים האחרים. הוא הבחין שמצבו הנפשי של האדם מושפע מאוד מאירועים והרגלים חיצוניים:

"תראה אדם חזק וקולו חזק ואורו פניו וכאשר יבוא לו פתאום דבר שימאסהו מאוס גדול, יפלו פניו מיד ויסור זוהרם ואור פניו ישונה וקומתו תשפל וקולו יהי צרוד ודק ויחלש כוחו ולפעמים יהיה נרעד מרוב חולשה ותאבד תאוות המאכל. ובהפך מזה תראה האדם חלוש הגוף וקולו קד וכאשר יבוא דבר שישמחהו שמחה גדולה, תראה אותו יחזק גופו וירום קולו ויאירו פניו ותיראה השמחה והגילה בפניו". (הלכות דעות)

הרמב"ם מציע דרכים שונות לטפל בבעיות נפשיות. הוא מבין שהרגשות מקורן במחשבות ועל כן הוא מדגיש את הכוח הטמון במחשבות :

"לחשוב בדברים המשמחים משטיח הנפש ומזרזה ויתפשט בזה החום הטבעי" (פרקי משה).

בין יתר האמצעים שהוא ממליץ עליהם בטיפול הנפשי הוא מזכיר את המוסיקה, הצחוק והסיפור:
" וכן לחזק הכוח החיוני בכלי הניגון ולספר לפני החולה סיפורים ירחיבו נפשו, יצחק מהם הוא וכל חבורתו, כל זה מחייב בכל חולי " (הנהגת הבריאות).

http://veredzivon.co.il/?app=articles&id=30

איך משפיע חוסר האיזון הנפשי על בריאות הגוף?
במה כוחות המחשבה והרגשות משפיעים על בריאות הגוף שלנו?

איך חברה מתוקנת תשפיע עלינו לחשוב מחשבות שיתרמו לבריאות ואיזון?

רבי נחמן מברסלב כתב:

"המנע בכל מחיר מלשקוע בדיכאון. הוא השורש לכל מחלה ומכאוב."

(ליקוטי מוהר"ן חלק ב', כ"ד)

איך דיכאון שזה תופעה נפשית - גורמת למחלות וכאבים גופניים?
כיצד ניתן להשתמש בכאבים או מחלות על מנת לגייס כוחות נפש מספיקים להחלמה גשמית ולהתקדמות רוחנית?

האם כוחות הנפש שלנו מתחזקים כאשר גופינו בריא ומה באמת מידת האחריות של כל אחד מאיתנו לשמור על בריאותו ושלמותו?
איך גוף בריא משפיע על כוחות הנפש שלנו? האם מחזק אותם?
האם ניתן להשתמש יותר בכוחות הנפש כאשר הגוף בריא ושלם?
כיצד/האם ניתן למדוד את כוחות הנפש של האדם?
במה מתבטא כוח נפש חזק?
האם כוח נפש הינה תכונה מולדת או נרכשת? האם ניתן להגדיל את כוחות הנפש וכיצד?

כשאנחנו אומרים ״ כוחות הנפש״ כוח זה משהו מדיד, וקיים - הוא משפיע על משהו לכן נקרא כוח.

מה הוא הכוח הזה? ממה הוא עשוי?
מהו החומר שמרכיב את כוחות הנפש שלנו? את המחשבות?
מאיפה נובעת העקשנות והקביעות המחשבתית בזמן דיכאון אצל האדם, שמתעקש לראות הכל בצורה מסוימת. מאיפה יש לאדם כל כך הרבה כוחות לראות הכל מתוך הדיכאון ולשקוע בו יותר ויותר?
למה בעצם אין לאדם כאלה כוחות בצורה חיובית אלא בצורה שלילית?
אדם שנמצא בדיכאון, איך אפשר לשבור את הבועה בה הוא חי? הוא בדרך כלל לא מוכן להקשיב לשום דבר, למעשה שקוע מאוד בעצמו. אז איך בכל זאת אפשר לעזור לו?
איך הוא יכול לנצל את כוחות הנפש שיש לו אחרת?
אנשים מתארים דיכאון הרבה פעמים כתחושת ריקנות עצומה, חור שחור ממש. מאיפה נובעת התחושה הזו?

בריאות הנפש

מתוך ויקיפדיה, האנציקלופדיה החופשית

בריאות הנפש הוא מונח המתאר תחום העוסק בהפרעות נפשיות ובהיעדרן; באיכות המצב הנפשי, הרגשי או באיכות יכולת התפיסה. המונח "בריאות נפש" אינו זהה למונח "רפואת נפש", העוסק רק בהיבטים הקליניים של בעיות נפשיות, והוא עשוי להיות קשור לאיכות חיים. בפסיכולוגיה חיובית או בהוליזם, למשל, המונח משקף גם את יכולתו של הפרט להנות מחייו; ובאיזון הנדרש בין פעילויות שונות של הפרט להשגת חוסן נפשי. ארגון הבריאות העולמי קובע כי אין הגדרה מקובלת של בריאות הנפש, והדבר שונה מתרבות לתרבות; ולעתים גם בין יחידים וגישות שונות בפסיכולוגיה.

בימי הביניים, הובילו רופאים ערביים את הטיפול בהפרעות נפשיות, וקשרו בין רוחניות לבין מצב בריאות הנפש. הפסיכיאטר אייזק ריי, שהיה אחד ממקימי האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית פיתח את הנושא והגדיר "היגיינה נפשית" כיכולת לשמור על הנפש חסינה מפני אירועים שפוגעים בה.

http://www.clalit.co.il/HE-IL/General/mental+health/

חוסן נפשי

מתוך ויקיפדיה, האנציקלופדיה החופשית

חוסן נפשי או עמידות נפשית הם מונחים המתארים יכולת פסיכולוגית חיובית להתמודד עם מצבי דחק ומשבר, ולהסתגל לנסיבות החיים שנגרמו בעקבות מצבים אלו. הנושא נחקר בעיקר בתחום הפסיכולוגיה החיובית.

חוסן נפשי מהווה גם מדד אישיותי לניבוי היכולת להתמודד עם מצוקה עתידית, ומקושר לתכונות ויכולות כמו יעילות עצמית, תחושת שליטה בחיי הפרט, תחושת מעורבות ומטרה בחיים, וגמישות בהסתגלות לשינויים בלתי צפויים. בהקשר זה, חוסן נפשי מתווסף למנגנוני הגנה שונים שקיימים לרשותו של האדם, וניצבים כנגד "גורמי סיכון" שקיימים בחייו ובסביבתו.

חוסן נפשי הוא תהליך דינמי בו אנשים מסתגלים ומתמודדים עם מצבי משבר ומצוקה. החוסן מורכב משני ממדים, מידת החשיפה למצוקה ומידת ההסתגלות החיובית. מידת החשיפה למצוקה כוללת את כל גורמי הסיכון הקשורים סטטיסטית לחוסר הסתגלות, כגון עוני, ילדים לאמהות עם סכיזופרניה או חשיפה לטראומה בעבר. מידת ההסתגלות החיובית כוללת את כל ההישגים החברתיים והעמידה במשימות באותה תקופת חיים של מצב המצוקה.

החוסן הנפשי אינו תכונה מולדת בלבד, אלא גם יכולת שמתפתחת במהלך החיים. גורמים שעשויים לתרום להתפתחות החוסן הם המזג של האדם, האווירה החמה והתומכת במשפחתו, ומערכת תמיכה חברתית שהייתה קיימת עבורו במהלך חייו

http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%97%D7%95%D7%A1%D7%9F_%D7%A0%D7%A4%D7%A9%D7%99

קבלה מדיה

קבלה מדיה

איזור אישיכדאי להיכנס כדי להוסיף לייק לסרטונים, לשמור תכנים ולהירשם למינויים.

פרומו: זוהר: סוד הגילוי

פרומו: זוהר: סוד הגילוי

פרומו: זוהר: סוד הגילוי

קבלה מדיה© כל הזכויות שמורות 2003-2026 בני ברוך - קבלה לעם

איזור אישי
כדאי להיכנס כדי להוסיף לייק לסרטונים, לשמור תכנים ולהירשם למינויים.

קבלה מדיה
© כל הזכויות שמורות 2003-2026 בני ברוך - קבלה לעם